疯狂填字2答案101(看星爷玩填字游戏，张学友疯狂吐槽他：你认识字啊？真是一对活宝)

疯狂填字2答案101(看星爷玩填字游戏，张学友疯狂吐槽他：你认识字啊？真是一对活宝)

疯狂填字2答案101文章列表:

• 1、看星爷玩填字游戏，张学友疯狂吐槽他：你认识字啊？真是一对活宝
• 2、2月美国超休闲TOP20排行榜：跑酷占大头，解压是关键词
• 3、填字游戏暗藏杀机，剧情反转令人惊恐
• 4、QQ和支付宝干起来，春节红包数以亿计！我喜欢！
• 5、刷剧、喝酒、打游戏……现代人对逃避的渴望有多大？

看星爷玩填字游戏，张学友疯狂吐槽他：你认识字啊？真是一对活宝

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2月美国超休闲TOP20排行榜：跑酷占大头，解压是关键词

4月美国超休闲游戏排行榜较先前发生了较明显的变化，2月常见的模拟经营游戏风潮虽然在一定程度上发生了消退，但仍有三款进入了 TOP 20，值得注意的是，SUPERSONIC STUDIOS 的一款于今年1月上架平台的《Arm Simulator》还冲到榜单第二的位置。

不过整体来看，跑酷类玩法依旧占据绝对地位，据 GameLook 统计，前20的作品中共有6款跑酷玩法的游戏。

游戏机制同“Crossword（填字游戏）”相仿的老牌文字类游戏《Wordle!》在近两个月来迎来了春天，或许这与字谜游戏在使用英语的国家中早已有着丰富悠久的历史和极为广泛的受众群体高度相关。

此外，Gamelook 还注意到，在上文图表展示的20个作品中，如《Stone Grass: Lawn Mower Game》《Hole.io》《Fish Eater.io》等都有着丰富的解压体验，这种情况在往届榜单中并不常见，因此，透过4月的榜单来看，解压二字或许是一大关键词。

以下 GameLook 将对本期 TOP 20 超休闲产品略作介绍：

1.《Wordle!》

开发者：Lion Studios Plus

上线时间：2016/4/24

大小：176.78M

开发者：Philipp Stollenmayer

2.《Arm Simulator》

开发者：SUPERSONIC STUDIOS

上线时间：2022/1/9

大小：185.57M

《Arm Simulator》是一款基于物理原理的优质的趣味模拟手臂玩法游戏，玩家将分别操作手臂、手掌、手指，通过拖动、旋转、投掷物品，拿起枪并手动加载等惊人的操作，努力实现精准的操控来完成每一项任务。由于玩家一次只能控制一只手，因此游戏最难的部分在于如何合理分配手的操作，在实际体验中游戏难度可谓极高。

3.《Bacon – The Game》

开发者：Philipp Stollenmayer

上线时间：2018/9/26

大小：136.76M

《Bacon The Game》是一款考验玩家手法的游戏，画风整体卡通诙谐，培根搭配万物为开发者的创作灵感，想要过关则需要玩家将培根丢到游戏中各种各样的物品之上。虽看起来简单易上手，但在实际游戏中，玩家需要有极强的判断能力。游戏内每个关卡都是一个全新的存在，不单能为玩家带来愉悦的视觉体验，甚至还可以加入不同的调料进行制作出可口的培根。

4.《Going Balls》

开发者：SUPERSONIC STUDIOS

上线时间：2020/2/19

大小：440.43M

《Going Balls》是一款基于物理引擎制作的跑酷类休闲游戏，玩家将控制小球闪转腾挪于各类平摊间，通过合理的移动来获取大量金币，当然游戏中的机关也不是吃素的——将球击飞、令球停滞等各式各样，而望着一个个悬空的木板，过山车般的刺激感油然而生。

5.《Count Masters: Crowd Runner 3D》

开发者：Tap2Play

上线时间：2021/5/19

大小：250.26M

《Count Masters: Crowd Runner 3D》是一款略显魔性的跑酷类游戏，玩家通过左右横移，穿过游戏内的各种机制如加倍、加数量的道具门来扩大自身“蓝色小人”规模，击败“红色小人”并在游戏最后踏上分数加倍台阶，玩家“蓝色小人规模越大”，爬上的台阶则越高，取得分数也就越客观。

6.《Stone Grass: Lawn Mower Game》

开发者：Tap2Play

上线时间：2022/2/17

大小：182.38M

《Stone Grass: Lawn Mower Game》是一款轻松的割草游戏，同时还是出色的闲置大亨游戏。游戏中，玩家通过割草来建立整个帝国。规则极为简单，就一个字，割。此外，游戏遵循升级游戏的逻辑，这意味着要从这款闲置游戏中获得最大乐趣，玩家必须不断提高自己的技能和统计数据——升级你的设备，提高速度和容量来获得更多数值奖励。

7.《Stumble Guys》

开发者：Kitka Games

上线时间：2021/2/12

大小：329.82M

《Stumble Guys》是一款大型多人派对淘汰赛，一场对局支持至多32名玩家在线博弈，在一轮又一轮不断升级的混乱中挣扎通过关卡，在惨烈却诙谐有趣的战斗形式中求生，活到最后的便是胜利者，但如果玩家在游戏中摔倒了，还需马上整理行头，重新开始。

8.《Geometry Dash Lite》

开发者：RobTop Games AB

上线时间：2013/9/12

大小：69.45M

《Geometry Dash Lite》是一款折磨人的经典横版跑酷类游戏，玩家通过不断点击屏幕，控制方块头跳跃，躲避即将到来的地刺陷阱，当玩家遇到难以跨过的地带时，需要注意拾取空中的“闪光点”，它能帮助你在空中进行“二跳”，随着游戏进程的推进，地图移动的速度也会越来越快，难度也随之提升。

9.《Magic Tiles 3: Piano Game》

开发者：Amanotes

上线时间：2018/12/15

大小：356.16M

《Magic Tiles 3: Piano Game》是一款经典的钢琴类踩点游戏，游戏中有各种各样的歌曲以供选择，玩家需要根据音乐鼓点、重音等节奏提示来进行踩点得分，多次达成完美踩中将获得产生连击并获得更高分数，随着音乐节奏的不断加快，游戏的难度也随之水涨船高，快速的反应和手、眼、耳协调能力在游玩中尤为重要。

10.《Money Rush》

开发者：Rollic Games

上线时间：2021/8/11

大小：193.62M

《Money Rush》是一款竞速跑酷类休闲游戏，玩家通过操控手头的“钱”在赛道上拾取金币并避开 debuff 门来博取更高的分数，操作十分简单，但玩家有时还是需要借助一部分小学数学加减乘除的知识来规避危险。

11.《Text or Die》

开发者：Rollic Games

上线时间：2021/4/17

大小：211.05M

《Text or Die》是一款比字母、单词长短的益智游戏，玩家回答问题使用的单词越长，搭建的塔就越高，不断上升的水域就无法伤害到你，因此如何以最长的答案来回答每个问题，或将成为击败所有对手的关键之匙。

12.《Coin Master》

开发者：Moon Active

上线时间：2010/12/11

大小：340.6M

《Coin Master》是一款对战经营类手游，在游戏中玩家可以在攻击、突袭维京人、好友的同时，收集卡片并掠夺下一个村庄。通过不断地战斗获取奖励，无论是对抗电脑还是好友，都考验着玩家的脑力，将自己的村庄城镇建设的强大富裕则是该游戏的主要核心目标。在战斗之余，玩家还可以进行摇奖娱乐，拼手气来赢大奖。

13.《Sniper 3D: Gun Shooting Games》

开发者：Fun Games For Free

上线时间：2014/11/10

大小：362.68M

《Sniper 3D: Gun Shooting Games》是一款基于狙击元素制作的射击类休闲游戏，游戏中玩家将扮演一名技术了得的职业狙击手，埋伏于周边伺机待发。一般来说该游戏一个关卡只给玩家一次射击机会，所谓“不鸣则已一鸣惊人”，在歹徒准备伤害人质的前一刹那，能否精准的命中嫌疑人并致其失去行动力是游戏过关的关键。

14.《Hole.io》

开发者：Voodoo

上线时间：2018/5/25

大小：193.63M

《Hole.io》是一款类“大鱼吃小鱼”的竞技游戏，每名玩家在最开始都是一个小黑洞，通过在游戏场景里面不断吞并比自己小的物品或者玩家并于2分钟之内尽可能扩大自身体积，最大者将获胜。玩家在疯狂吞并的同时也要小心自身安危。游戏体验起来十分有趣且规则相对简单，这种魔性的短时间竞赛可谓放松解压之利器。

15.《Ragdoll Dismounting》

开发者：ABIGAMES

上线时间：2019/7/13

大小：180.44M

《Ragdoll Dismounting》是一款益智闯关手游，玩家在游戏中通过执行各种操作，利用道具等通过关卡，在一次又一次的失败中“反向解压”。在游戏中，玩家还可以来尝试使用物理效果来做出更多匪夷所思的特技，用于关卡定制的多个道具可以让玩家们能够在游戏中获得更多的乐趣。

16.《Minion Rush: Running game》

开发者：Gameloft

上线时间：2013/6/12

大小：365.72M

这是一款适合家庭的跑酷类游戏，玩法使用熟悉的三车道系统，在四个方向上滑动可让您移动到下一个轨道、跳跃或滑动。遍地的香蕉是游戏的两种货币之一。与其他同类游戏一样，在本作中为求表现出色，关键是尽可能提高乘数，玩家可以通过执行卑鄙的行为在游戏中建立您的乘数。

17.《Crossy Road》

开发者：HIPSTER WHALE

上线时间：2014/10/24

大小：121.75M

《天天过马路》作为《Frogger》的现代版本于2013年登陆应用商店。玩家的任务是穿越高速公路、河流和其他挑战，尽量走到最远。《天天过马路》的成功得益于源源不断的内容。每个回合结束时，玩家赚取的游戏币都可以兑换随机角色。这个游戏机制被称为“gacha”，源自日本的随机奖励机制“gachapon”，意在使玩家不断回归游戏并解锁更多角色。众所周知，开发者 Hipster Whale 非常善于把握流行趋势并将其融入游戏中。

18.《Fish Eater.io》

开发者：MOBIBRAIN TECHNOLOGY

上线时间：2021/12/28

大小：162.37M

如果你是一个喜欢玩战斗和冒险游戏的热心游戏玩家，那么一定会喜欢《EatMe.io》。这是一个有趣的贪吃蛇类游戏，玩家通过不断的吃豆子，发展自身体型，进而消灭其他人。该游戏具有丰富的令人惊叹的图形和出色的音频效果，这两者都使游戏体验更加出色。

19.《Cooking Madness-Kitchen Frenzy》

开发者：ZenLife Games

上线时间：2017/12/13

大小：350.91M

《Cooking Madness-Kitchen Frenzy》是一款模拟经营类的拼手速游戏，玩家将作为店主，通过不断的上菜、满足顾客的胃口来提升自己的烹饪技巧以及管理技能，一道道美食在玩家指尖划过，再由某种拼接组合让几道关联不大的菜品合为一个色香味俱全的美食绝对是一件美事。

20.《Moneyland》

开发者：Rollic Games

上线时间：2022/1/5

大小：144.15M

《Moneyland》是一款类似于 3D 立体的大富翁游戏，玩家通过在街道上拾取现金来提升经济实力。收集的现金可以用来购买商店、银行、工厂等商业设施，同时收取商业设施的租金还能为玩家赚取更加丰厚的收益。从现金收集到设施的购买，从租金的收取到新区域的开启，可以说每一个操作都需要玩家下场亲力亲为，游戏后期，玩家还可以雇佣人工，并提升城市的繁华程度。

填字游戏暗藏杀机，剧情反转令人惊恐

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微米是认真的

嘿嘿，小编估计现在很多人都已经放假了，也有一部分人可能明天还要再上一天班，也就解放啦！

其实吧，最近十年来，小编都和大家，甚至是老一辈的人一样，觉得年味越来越淡了。这也是没办法的事情，指望像几十年前一样，过个年是全国大联欢，每个人喜气洋洋，当成一年中最大的事情来庆祝，是不太可能的了。

但是吧，起码假期是实打实的嘛！

之前《9号秘事》第一季第二季都讲过了，前两天把第四季也讲了，那今天，就来讲讲剩下的同样十分精彩的第三季中小编最喜欢的，也是观众公认最精彩的一集吧！

《斯芬克斯之谜》

《斯芬克斯之谜》。

这一集的名字叫《斯芬克斯之谜》，熟悉古希腊神话的都应该知道这代表什么吧。不知道的也不一定要去百度，因为剧里面将涉及到的神话知识也提了一下，不影响观看。

《斯芬克斯之谜》这一集故事背景设置在阴暗的雨夜，预先建置一个黑暗的环境氛围，奠定全集基调。

一个陌生女孩闯进屋子里，屋子的主人是个老头。老头手里拿着一把枪，他解释说这把枪是学生表演契科夫的话剧《海鸥》所用的道具。

此处是一个伏笔，俄国著名作家契科夫有一句名言：“假如不打算开火，就别让一支上膛的来福枪出现。”这是一个著名的戏剧理论，意思就是一开始出现的物品一定要在最后用到，否则就不该出现。而这一理论，在结尾你会发现它得到了证实。

从二人的对话中得知屋内的老头是一名叫纳吉的教授，平时经常给学生出字谜，他也声称自己为出谜题的斯芬克斯。

女孩说自己并不是学生，她只是在面包店打工，男朋友萨蒙是这个大学的学生，酷爱纵横字谜，所以她特意来到此地向教授学习。于是纳吉教授开始教女孩破解字谜，可以说这段堪称文字游戏，十分烧脑，绝大多数观众都开始怀疑自己的智商了。

中间出了一个小插曲，纳吉教授说学校并没有一名叫萨蒙的学生，质问女孩来此地的真实目的，女孩辩解说自己只是想找借口学习如何破解字谜，这段情节其实是在向观众暗示这个女孩并不简单。

接着故事情节就真的发生了反转，当解到窒息这个谜底的时候，教授突然感到不适，女孩反客为主，快速写下了其他谜底，一个看上去单纯的女孩突然变成一个有威胁的人。

女孩开始揭示自己的真实身份，她在这所大学海洋生物学念研究生，这也为她提取剧毒的河豚毒素提供便利。萨蒙不是她的男朋友而是她的哥哥。因为被纳吉取消字谜参赛资格而自杀。她在和教授交谈中在茶杯里下了毒，只为了给哥哥报仇。

接着第二个反转发生了，观众原本以为女孩已经解开斯芬克斯之谜，杀死斯芬克斯，却没想到纳吉教授并未中毒，他突然站起来，接着去解方格上的字谜，答案恰恰巧妙的隐藏在字谜中：我调换了杯子。就这样女孩成了中毒之人，纳吉教授则成了持刀之人。

但此处还远远不是本集的高潮。女孩的导师泰勒博士赶来，正是他出卖女孩，提前告知了纳吉教授。

其实真正的boss并非纳吉教授而是泰勒，他用字谜威胁教授，告知如果报警将会带来什么样的后果。字谜恰恰证明了这是一起有预谋的凶杀案：百事通先生（纳吉教授）在9号宿舍接待了一位神秘来客，不久后，发生了窒息事件。

泰勒说起斯芬克斯的故事，逼迫纳吉吃了一块女孩身上的肉，也正如同神话里斯芬克斯对待解谜失败的人一样。

泰勒想要报复纳吉的原因是因为纳吉已经故去的妻子莫妮卡与纳吉出轨并导致泰勒离婚并失去一切。泰勒的儿子雷克斯想要打败母亲的新丈夫纳吉，赢回母亲的爱，所以用了假名萨蒙参加各种字谜大赛，最终未果自杀而亡。

当观众以为女孩和泰勒只是一对疯狂的父女，被黑暗的复仇欲望驱使，不惜用生命来达到目的时，又一个反转来了。

儿子萨蒙死的时候，尸检结果表示儿子并非他亲生。这也解释了为什么前面泰勒会对女孩那么狠心，不顾女儿的死活甚至割肉——无论儿子还是女儿，其实根本就是纳吉的孩子。

随后泰勒留下了一颗子弹，说出那句一语双关的话语：“如果你不打算在第五幕开枪，就绝不要在第一幕的时候出现一把枪，否则人们会有种被欺骗的感觉。”于是终于意识到自己亲手害死了自己的两个孩子的纳吉绝望吞枪自杀。

这一集号称有史以来最可怕的一集，其实前两季的最后一集都是恐怖主题的，如果但说吓人恐怖的话，肯定是那几集恐怖主题的。

但是为什么许多人说本集《斯芬克斯之谜》是三季，甚至包括现在已出的第四季在内，最可怕的一集呢？

因为从逻辑上和编剧水平上，它展现了连许多豆瓣8分以上片都未必有的绝佳甚至接近超神的，几乎无短板的超水平。短短半个小时信息量大到怀疑自己的智商已下线，而编剧的巧妙构思和丰富学识让人想跪下来叫爸爸啊！！！

而从剧情本身角度上，本集虽然不涉鬼神，没有绝对意义上的恐怖画面，但是它的暗黑程度和对人心人性的描写，让人完全不寒而栗，可谓是几季以来最暗黑的一集。

看到有人在网上半认真半调侃的说，本集是对隔壁老王的最大震慑，仔细想想也是，人家说君子报仇十年不晚，但是本集的终极大BOSS泰勒可是等了三十年了。

而且，其实全集最让人目眩神迷的，就是那简直不是一般人脑子能编出来的，完美契合全集半个小时发生的每一个情节，每一个节点，每一个反转，每一个隐喻，每一个暗示，并且完全说得通，完全自然的那个近乎超神水平的字谜。

编剧即主演为这一集凭空创造了一个完整的字谜格，将全剧所有的故事情节融入到谜语解析当中，下面红字所画的I SWAPPED CUPS（我调换了杯子）是本集的核心剧情和其中一个反转，同版字谜格在剧集播出当天早上同步出现在英国卫报的字谜栏目上。

如果说很多人本来以为《9号秘事》不过是胜在小巧精致和反转上，那么本集《斯芬克斯之谜》毫无疑问，将会打这些人一个重重的耳光。

好啦！更新就到这里啦！

小伙伴们过年有什么出行计划或者探亲计划吗？还是在家舒舒服服美美地睡上一整个假期？这两个选择好像都不错诶，不过小编已经收拾好行李准备出发去外地啦！你们过节有什么打算啊，都来留言和小编说说呗~新年快乐，大吉大利喔！

QQ和支付宝干起来，春节红包数以亿计！我喜欢！

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QQ宣布今年除夕夜派发超2亿元现金红包

1月21日消息，腾讯宣布除夕夜QQ红包准备了超过2亿现金与网民狂欢，欧莱雅、美宝莲、大众点评、挖财、携程、微众银行、滴滴出行、微票等品牌都已加入QQ红包阵营，将在除夕为大家派出红包。

腾讯表示，QQ红包还将送出礼券，包括滴滴券、京东券、微票券、话费、流量等与用户生活息息相关的实在优惠。春节期间，QQ红包将继续沿用广受欢迎的“刷一刷”姿势。在红包发放期间，用户只要打开手机QQ进入到主界面，就可以得到红包的实时提醒并加入抢红包大战，同时不必离开沟通界面。

除了“刷一刷”的官方红包玩法，QQ今年还提供了口令红包、个性红包、群发祝福等个人红包玩法。“口令红包”是指用户发放群红包时，可以设置一个“口令”，好友需要重复该“口令”才能参与抢红包。“个性红包”则是一项增值玩法。用户在发送QQ红包时可以选用个性化的红包样式，包括姓氏红包、填字红包、搞怪与趣味红包等。

数据显示，QQ用户18-29岁的年轻用户超过5亿。在2015年QQ春节红包的抢包大军中，90后更是绝对的主力军，占到参与人数的55.6%，且成功抢到了62.3%的红包。

支付宝公布春节红包时刻表：连发19天红包礼包

1月21日消息，春晚前，支付宝的第一场“红包雨”也将启动！23日开始，支付宝联合80家品牌商连续19天派发商家礼包，用户还可分享商家礼包给好友进行裂变。每天上午10点以后，用户只要在支付宝首页点击“咻一咻”，就可咻到商家派发的礼包(先到先得)并在购物消费时使用。

据介绍，1月23号-2月10号期间，支付宝首页“咻一咻”将连续19天派发商家礼包。每天上午10点以后，用户进入支付宝首页点击咻一咻，就可咻到商家礼包，并可分享给好友进行礼包裂变。用户抢到种子红包后，可以通过支付宝最多分享给3个好友，这时好友也可以得到相同金额的礼包。

也有网友把商家礼包当作了春晚红包前的“热身”。“据说春晚咻一咻完成任务可以平分几个亿的红包，我把我的同学、爸妈都拉来一起练手，先熟悉咻一咻功能，准备冲刺春晚现金大红包。”

1月13日，支付宝发布了9.5新版亮出了今年红包的主打玩法。除了春晚红包“咻一咻”功能外，中文口令红包和可以区分性别的男女红包也引发了用户疯狂试玩，被赞为“今年最有趣的红包玩法集合”。其中，中文口令红包被机智的网友玩出了千奇百怪的“番外篇”，在支付宝和朋友圈里流行开来。例如，有网友将"壷壸壶壻壸壾壿夀夁"这样的冷僻字设置为红包口令，虐翻一众网友。

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刷剧、喝酒、打游戏……现代人对逃避的渴望有多大？

编者按：我们的人生谁没有逃避过呢？但直面问题或者养成健康的“逃避方法”也许是个比消极逃避更好的办法。本文作者Lesley Alderman，原文标题Are Your Escapist Habits Wrecking Your Life?

我们都需要不时地逃避一下，这就是我们度假、看小说、冥想、追剧的原因。

Sigmund Freud认为，渴望逃离是人类自然状态的一部分。他写道：“（人类)无法依靠从现实中索取的微薄满足感生存。”

虽然这个概念有很多积极和消极的内涵，但它本身既不好，也不坏。

不过现如今，有这么多的逃避方法可供选择，所以还是很有必要花点时间想想自己逃避的习惯的，因为你选择逃避的原因，以及你是如何逃避的，都会对你的心理健康产生影响，要么让你振作起来，要么让你崩溃下去。

我们为什么会逃避？

这似乎不证自明的。我们选择逃避，是为了逃避那些困扰我们的事情，无论是日常的工作、叛逆淘气的孩子，还是自己焦虑的心灵。日常生活可能会很紧张，各种事务也很麻烦，逃避可以让我们得到放松。根据2010年的一项研究，仅仅想一想假期将至就能提升我们的幸福感。同时研究还发现，逃避的想法往往比逃避本身更令人满意。

日常生活也可能是枯燥的。正是这种单调的生活，让我们时不时想要从中抽身。上世纪30年代，Bertrand Russell在自己的《The Conquest of Happiness》一书中写道：“我们没有我们祖先那么无聊，但我们更害怕（厌倦）。”近一个世纪后，我们对无聊的恐惧愈演愈烈。虽然稍微有些无聊是件好事——这会刺激我们去发明、创造和做出积极的改变——但长期的无聊会导致许多不健康的逃避方式，包括酒精、毒品和高风险活动。

我们不仅仅想要脱离的外部世界，我们其实也想脱离内部世界——喋喋不休的想法，消极的感觉，令人疲惫的形象保持。社会心理学家、《Escaping the Self》一书的作者Roy Baumeister认为，随着我们生活的不断进化，越来越多的人开始把注意力集中在维持某种自我形象上，人们越来越渴望摆脱这种负担。“社交媒体的崛起进一步加大了这种压力”，Baumeister最近在一封电子邮件中告诉我说，“会有更多的人看到你并对你进行评估，所以人们会更加担心可能导致灾难的细节，然后变得抓狂。”

显然，我们需要找到方法来减轻所有的这些压力。长期不知所措和焦虑会导致倦怠、疲惫和身体不适。但逃避方式有健康的，也有不健康的。比如说，你现在想要逃避了，你应该问问自己：我在逃避什么呢？

我在逃避什么呢？

在经历了一天漫长的工作之后，喝上一杯是一种相当令人愉快的放松方式。大多数医生不会告诉你，你这种“逃避”办法是很不健康的。但是，如果你一走进家门就伸手去拿酒瓶，仅仅是因为你无法应付脾气暴躁的伴侣、尖叫的孩子或者脏乱的屋子，那我觉得你可能需要先停一下，考虑一下是不是应该面对生活中的问题，而不是逃避它。

长期的逃避会导致长期的问题。加州大学洛杉矶分校David Geffen医学院的心理学家兼临床讲师Jenny Taitz表示：“不断地逃避恐惧只会加剧恐惧。”你不去做你需要做的事情，然后你的大脑开始相信你正在逃避的事情的确是异常繁重无法完成的。更重要的是，研究发现，那些总是在逃避的人，随着时间的推移，会有更强烈的焦虑和情绪困扰。

逃避就是最好的办法吗？

回到喝一杯的习惯上来。让我们假设你不是为了逃避长期问题才喝酒的，而是为了应对短期压力。如果这么做能有助于你成为一个更好、更平静的爸爸、妈妈、妻子或情人，那么这么做可能是有意义的。但有没有更好的策略呢？也许你最好在进门之前先让自己平静下来。也许你可以在地铁上冥想，在车上听一段舒缓的音乐，或者在公共汽车站或火车站悠闲地散会儿步。仔细审视自己养成的那些逃避现实的习惯，考虑一下是否有更健康的习惯可以替代它。Taitz建议说，理想情况下，逃避是一种富有成效的重新设定，在此过程中，你要有意识地做出选择。

这种习惯会加剧消极情绪或想法吗？

社交媒体就是一个很好的例子。我们每天很容易花好几个小时在Instagram和Facebook上，它可能会让你的大脑从繁琐的工作问题中解脱出来，或者让你感觉自己跟朋友们促进了交流，加深了感情。但是，在浏览了别人的帖子之后，你对自己有什么感觉呢？你觉得精力充沛吗？还是有点生气呢？那你自己的发帖习惯呢？为你令人羡慕的游轮旅行或做一顿丰盛的晚餐然后拍成片子可能会很有趣，但这会让你成为一个需要不断维持的自我形象的奴隶吗？Baumeister认为，你对自我的感觉越膨胀，你的压力就变得越重。

这就是我想要的生活方式吗？

周末疯狂刷剧是一种消磨时间的有趣方式。但如果这是你度过大多数周末的方式，你可能自己也会怀疑这是不是你想要的生活方式。如果你从事的是娱乐行业，也许这与你的职业目标完全相符。但是如果你用看电视来代替建立和加深友谊，或者逃避那些能增强你自尊的活动，那你没准得改改了。

每天花一个小时玩填字游戏可以让你的大脑充满活力，并且从中得到许多乐趣；但每天把5个小时的时间花在这上面就会错过许多更有意思的事情。你需要审视自己：你逃避现实的习惯符合你的价值观吗？你逃避现实的习惯是否妨碍了你实现理想的生活？

现在距离8月结束也没有几天了，当你觉得逃避是个不错的选项的时候，你应该看看自己每天的选择。然后问问自己，你是否还能做得更好。那些有害的逃避习惯并不总是那么明显，我们对这类习惯毫无察觉，以至于需要一些时间才能认识到这种习惯带来的破坏。但是稍稍保持专注力，可以帮助你改变一些可能限制你生活的不良行为习惯。

编译组出品，编辑：郝鹏程