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打通任督二脉的方法(建立高中物理之树 No.1:打通你的任督二脉)

作者:佚名 来源:4889软件园 时间:2023-03-10 12:21:18

打通任督二脉的方法(建立高中物理之树 No.1:打通你的任督二脉)

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打通任督二脉的方法(建立高中物理之树 No.1:打通你的任督二脉)

建立高中物理之树 No.1:打通你的任督二脉

谁适合读这篇文章?

如果你目前物理成绩中等,基础还可以,但是觉得遇到了进一步提高的瓶颈,无论怎么学分数提高都不大。那请你认真阅读本文介绍的思路,因为我就是靠它,从物理中等水平迅速提升到年级第一名。就像武术家,只有打通了任督二脉,功力才能提升一个境界。

为什么会遇到瓶颈?

我们经常说归纳和总结,但是目前无论是教科书、老师授课还是各种教辅书,其实都只是在归纳,把散乱的知识点归纳成一个个专题。

比如咱们的教科书目录其实就是一种归纳,我按顺序把主要章节都抄下来了,如下:

运动的描述

匀变速直线运动的研究

相互作用

牛顿运动定律

曲线运动

万有引力与航天

机械能守恒定律

静电场

恒定电流

磁场

电磁感应

交变电流

机械振动

机械波

电磁波

动量守恒

(注:省去了一些介绍知识点的边缘性章节)

教科书是帮我们把各个知识点归纳成了一个个集合(集合就指章节,下文统一用集合来表述)。但是只有归纳是不够的,因为这不会告诉你彼此之间的关系,让你只知树木不见森林?。但是高考却要考你集合之间的关系,这一块要是你思考的不深入,分数自然无法提高,这就是你的瓶颈的原因。而你突破瓶颈的关键就是要学会总结,掌握集合之间的关系,进一步融会贯通。

总结高中物理之树

其实高中物理的知识结构是一颗树,树有树干,树干上是主干分叉,每个主干分叉上又分了若干细叉,最终每个细叉上会长树叶。这些树叶就是集合。当我们扒开隐藏在树叶后面的枝干,去一步一步往树干靠拢的过程就是总结的过程,如果你觉得这段描述比较抽象,可以看下面这张图

离树叶越近的枝干越容易总结,而越靠上的枝干越抽象,但是越有价值。接下来的几篇文章我将从顶向下,带你发现所有的枝干。今天我们先介绍顶层树枝:运动系统和非运动系统。

运动系统

以下集合都属于运动系统:

运动的描述

匀变速直线运动的研究

相互作用

牛顿运动定律

曲线运动

万有引力与航天

机械能守恒定律

动量守恒

静电场

电磁感应

这些集合的有一个共性,那就是都有物体在动。无论是物体、质点、电荷还是电磁轨道上的金属棒。驱动他们运动的都是某一种力,他们在运动过程中发生着各种形式的能量的转换。因此描述他们的剧本都是,某物体在某种力的作用下,做某种类型的运动,将某种能转化成另一种能量(是不是觉得跟我们剧本法解题的思路不谋而合??其实剧本法就是在建立了完整的树后,自然而然产生的解题思路,剧本解题法请见我的前几篇文章)。

非运动系统

以下集合都属于运动系统:

恒定电流

交变电流

机械振动、波和光

除了运动系统之外的集合就是非运动系统,这些知识的共性就是没有运动的个体,比如恒定电流是讲电路的,交变电路是讲交流电的,而光和机械振动是讲波的。

树干是什么?

既然运动系统和非运动系统是最高一级的树枝,那高中物理的树干是什么?如果你有这个疑问,那恭喜你,你思考的深度已经很深了。

答案是能量,无论是运动系统还是非运动系统,其实都是要有能量输入的,只是运动系统中,能量是输入到了运动的物体身上,而非运动系统中能量要么是产生了电流,要么是产生了光和波。

总结

如果你认真看完了这篇文章,那你的物理之树应该是下面这个样子了

虽然还有些迷雾,但是已经清晰不少了。之后的文章我将会详细介绍运动系统和非运动系统中的继续分类思路,带你一级一级往下总结。最终形成完整的物理学之树。

最后,亲爱的读者们,无论您是学生还是学生家长,有问题都欢迎给我留言,我会一一回复。

产品经理需要修炼的底层能力,帮你打通任督二脉

互联网时代,产品的价值在被急速的放大,产品成了个人崛起的路径,一个人的创造力正在被更轻量更快速的实现,在通过网络无边界的传播,造就了无数大神级的产品人涌现。

距离上次发文投稿已经是两年前了,这两年我从大学跨入职场,从个人站长转型为产品经理,对做产品的心得感悟也越发深刻,若用傻瓜指数(你觉得自己多久前是傻的,这个指数越小越好)衡量现在的自己,大概就是两周的指数吧。

这两年的积累让我觉得是时候再写篇文章聊聊产品的那些事,但是这次不聊产品设计、不聊运营,而是说说产品经理更应当具备的底层能力,拥有了这个能力,才能打开脑回路,将触类旁通、举一反三的能力放大,犹如武林高手打通了任督二脉一般,进入成长的快车道。

NO 1:产品的一种理解

首先我要给出一个定义,究竟什么是产品能力,这是做产品需要具备的第一个底层能力。我很喜欢我的第一本产品启蒙书——苏杰老师的《人人都是产品经理》,书本最后有段话是这样说的:

只要你能够发现问题并描述清楚,转化为一个需求,进而转化成一个任务,争取到支持,发动一批人,将这个任务完成,并持续不断的以主人翁的心态去跟踪、维护这个产物,那么,你就是产品经理。

我想这也就是“人人都是产品经理”这个IP想要传达的理念。是的,产品能力不是产品人独有,它可能是这个时代最重要的底层能力,产品能力是啥,就是训练一个人判断信息,抓住要点,整合资源,把自己的价值封装成一个可交付的产品,并且获得回报。所以好产品应该是能同时满足用户价值和商业目标的。

互联网时代,产品的价值在被急速的放大,产品成了个人崛起的路径,一个人的创造力正在被更轻量更快速的实现,在通过网络无边界的传播,造就了无数大神级的产品人涌现。

一个人可以快速的设计出产品服务,交付给第一个用户,然后接受他的反馈,不断迭代,最终成长为一个庞然大物,往远了说有扎克伯克校园推广Facebook的故事,往近了说有阿北三个月开发豆瓣的故事,小人物在这个时代也能有大影响。产品崛起的时代,造福的是所有认真做产品的人。

NO2:认知的三门绝学

见到身边有些人工作了多年,能力依旧停滞不前,问题就在于他没有找准自己的坐标系和成长的算法——找到自己的最小可复制内核,然后就是等待时间的复利效应,这里我提供三个概念:

1. 乾坤大挪移——认知闭环

闭环能力其实有很多成型的工具,比如PDCA戴明循环就能很好地帮助我们做好工作上的闭环管理,可我要重点说的是认知上的闭环管理,借用《老喻的人生算法课》上的概念做个微调,一个认知闭环就是感知-认知-决策-行动-反馈-感知的过程,也就是:

好奇感知:对信息的获取要足够的敏感,所谓的stay hungry stay foolish说的就是这个意思

灰度认知:认知一条连续的光谱,只有小孩会看好人坏人,成年人的世界需要更加辩证看待

黑白决策:下决策要当机立断,切忌优柔寡断

疯子行动:行动需要像个疯子一样专注目标、坚定执行

快速反馈:行动实践之后便能接受世界给你的反馈,再依照反馈重新感知信息

这就像是《倚天屠龙记》中张无忌独霸天下的武林绝学——乾坤大挪移,旨在颠倒一刚一柔、一阴一阳的乾坤二气,将人体潜能激发出来。

有了认知闭环的能力,一旦我们启动了,虽然开始的加速度过程有点艰难,但势能会慢慢积累,直到像飞轮一样快速转动,那怎么推动这个飞轮转起来呢?答案就是提升认知效率。

从小到大的成长经历让我们很容易形成一种思维定式——学习总没有错,技多不压身,甭管有没有用先学上再说。其实这个概念是有问题的,在现在信息爆炸的时代,要的不是学不学,而是认知效率。认知效率低的人,都在做低水平勤奋的事;牛人都是在重要事情上成倍的投入认知资源。这里我提供三个步骤:

第一步:先找到目标(学当下需要的)

一个新知什么时候最有效率?

认知心理学认为成人学习有三个前提要求的时候效率最高,简单的说就是能解决当下的问题,学了有地方用的,难度适中的知识最有效。

为什么在国内学个英语口语12年都学不好,丢到国外3个月就能交流了?因为在国外,交流是刚需、有地方练习以及老外对你的发音口音很宽容,难度适中。这种时候三个条件都具备,效率就高,学得就快。

比如我一直对新零售非常感兴趣,但因为本人所在的在线教育行业和新零售相隔较远,即便现在学习了,对我意义也不大,因为这些认知资源的目的性弱、缺乏实践环境、难度不一。

无法实践接受反馈,这个认知闭环就没法形成,从遇到的问题出发,从我能实践的领域出发去找适合的认知材料。我现在需要、但我不会,那就学呗!那些学了很多道理依然过不好这一生的人,就是因为知识只上了脑,却没有上身,让知识穿过身体,你也就获得了洞察力。

第二步:调整好资源(配置认知资源)

心理学家把我们可能面对的知识分成了三个区:舒适区、学习区、恐慌区,舒适区的内容对你来说太容易,恐慌区的内容太难,刻意练习要求你始终在二者中间一个特别小的学习区里学习 —— 这里的难度对你恰到好处,这个区域也是最容易进入心流状态的。

已知和未知、简单和困难、熟悉和意外其实就是“新信息”与“旧信息”的配比,这个配比应该是多少呢?亚利桑那大学和布朗大学的研究者经过反复的实验得出,这个最优数值解是15.87%。

当我们在学习的时候就可以分配85%的“旧信息”和15%“新信息”,这样能保证学习的效率是最高的,大脑是个认知吝啬鬼,我们需要安抚它。

第三步:带着问题进入(不要重头开始学)

最愚蠢的方式,就是直接找一本书打开第一页,然后往下读。

更好的方法是先选书——先看书评,再看目录,最后才看具体章节。带着问题直接切入要读的章节,想系统学习可以从目录开始看。这样你会耗费更多时间来选书,但是比起你在一本无用的书上花好几个小时,难道不是认知效率提升了?

有人可能会问:从第一页读,这样不是更有系统吗?

第一,如果你脑子里面没有框架,看完全书也不太可能有框架。如果你脑子里没有全图,增加再多细节也没有用。

第二,也许你并没有配置合理的认知资源和时间,很多书因为晦涩难懂而半途而废,反而不系统。

2. 九阴真经——元认知能力

元认知能力就是对自己思考过程的认知与理解,简单点说就是对思考的再思考,对认知的再认知。拥有了它,再修炼其他技能也会快人一步。

就像《射雕英雄传》里的九阴真经一样,所有上乘武学的原理几乎都不脱离九阴真经的内容,无论什么样的绝学都能在真经当中找到相对应的理念,是武学的最高境界。

当我们遇到问题,去思考如何解决时,调用的是认知能力。而在事后总结复盘时,我们会反思当时思考过程哪些地方想错了、走弯路了,整个思考是如何推导的,调用的就是元认知能力。其实当我们在反思自己的时候,就是有意无意在激活元认知能力了,只不过这个激活的过程你并不自知,也难以主动唤起它(不知道的东西怎么调用呢),因为你对元认知能力的驾驭还不够段位。

元认知能力是高阶能力,但我们也可以通过刻意练习来训练这种能力,比如冥想等方法,做个“大脑体操”,有意的观察自身的身体、情绪、思维,就是锻炼元认知的方法,久而久之,我们大脑皮层面积会增加,脑部勾回增多,便会更聪明。

做大脑的最高层级的掌控者,这样才不容易和底层的情绪系统纠缠,如果你生气了,可以假想有另外一个自己在观察自己,他会说:你现在很生气,因为xxx,将当下的感受状态反馈给你,也许你就觉得自己有多滑稽了。

3. 北冥神功——多元思维模型

在我看来,学习的内容有两种模式,一种是往深度做,晶体结构的,体系化结构化的知识,有完整的方法论;另一种是往广度做,集邮形式的,跨界多维的,只要能为我所用的东西就抓取过来用,而这种集邮形式就是查理芒格所推崇的多元思维模型。

这就像《天龙八部》里逍遥派的正牌内功心法——北冥神功一样,能够吸收别人的功力为己用,还能把自己的功力传给别人。

多元思维模型的视野更加广阔,是集百家之所长,融百家之所思的教学理念,就像一个产品经理,不仅要学习如何产品化,也可以和电影导演学习如何讲好一个故事,更可以和一个建造师学习如何驾驭复杂项目,这些都是其他领域的精华,但我们作为门外汉也想一探究竟,它给了我们更多观察世界的角度。

所有的思考,都一定要把真实世界模型化、抽象化的。代价就是一定要把真实世界丢掉一部分,好处就是这么做能节省认知资源,方便我们观察其他事物,由特殊归纳为一般,再由一般演绎出特殊,思考的深化,有时是靠对世界的残化来实现的,深入思考难免会丢失一些细节。

当然,这不意味着我们就抛弃细节了,只是在了解一件事物时,我们可以先掌握大的脉络,再去丰富细节。刘润老师有句话是这么说的:不抽象就无法深入思考,不还原就看不到本来面目。我们究竟该如何还原细节呢?

最好的办法就是回到一线,回到现场,有些隐性信息是不容易被观察到的,需要我们在实践中建立细微处觉察的能力,,有个这样的案例:

外卖送餐员骑的都是电动车,但车的电瓶特别容易被偷走。可是,又不能让快递员每次送餐上楼都带着电瓶,这样会浪费大量的时间和体力。怎么办? 有家外卖公司是这么干的:当外卖员到达一个小区时,公司系统会根据历史数据给他发送一条消息,告诉他这个小区的安全状况好不好,安全状况不好,外卖员就把电瓶拎上楼,防止被偷。这样就降低了信任成本,外卖员的送餐效率就达到了一种最佳的平衡。

如果一位产品经理只坐在办公室中与用户沟通,这样做出来的调研是很大可能失真的,只有回到现场,更贴近用户,才能建立细微处觉察的能力,就像案例中说到的偷电瓶的问题,如果不能回到一线,产品经理可能压根想不到还有这种事情发生,更不可能做出后续的改进。

王阳明说的“行到极处便是知”,切勿固步自封在自己的象牙塔中,世界不会是假的,但理论会,一个认知模型只是一个观察世界的角度,它的残缺是需要其他模型补上的,这就是多元思维模型的作用。

NO 3:学习的四个锦囊

1. 回到知识源头

信息论告诉我们,信息是用来消除信息熵的,也就是不确定性。信息在传播过程中会出现损耗,导致置信度不足,在面对信息的时候不可轻易下定论,可以多了解下这个信息的来源以及来源的真实性。当我们对信息分层溯源的时候,就能接近源头了。

我们身边都充斥着太多的二三四手信息和知识,社群里转发的文章、自媒体的转述、甚至你书架上的各种书籍,很多都是过了好几手的信息了,我们要向上追溯信息,回到知识源头。那么,如何进入知识源头呢?

找到知识源头

刻意辨析一二三四手知识,一般来说,下面这些内容是好知识的概率更高:

一手研究论文、行业的学术期刊、行业最新数据报告;

名校的教科书、一手材料、维基百科;

讲述底层逻辑、思考质量比较高、略微难懂的书和文章;

各行业领军人物、行业大牛推荐的书单、豆列。

跟随源头的人

如果你实在难以分辨这些内容,记得跟随站在知识源头的人。因为他们面对的是浓度和质量都极高的知识。最重要的知识有时不在书上,而是分散在个体的大脑中的隐性知识。

显性知识:可以被有效表述的知识,这些知识很容易在个体之间传播。

隐性知识:个人信念、价值理念、微观体感等连自己都没有觉察的隐形要素。

日本有一部讲述一位做寿司的师傅——小野二郎的纪录片叫《寿司之神》。纪录片里有个片段讲小野怎么带徒弟:

在小野二郎的店里做学徒,首先必须学会用手拧毛巾,毛巾很烫,一开始会烫伤手。没学会拧毛巾,就不可能碰鱼;然后,要学会用刀、料理鱼。十年之后,徒弟才能煎蛋。

纪录片里的学徒说:“我练习煎蛋很久了,以为自己没问题,但在实际操作时,却不断搞砸。他们一直说‘不行,不够好’。”

十年的基础训练完毕,一名学徒终于够格煎蛋,却发现自己似乎永远无法满足师傅们的标准。他又花了4个月,经历200多个失败品后,做出了第一个合格的煎蛋。

小野二郎说:“这才是应该有的样子”。终于承认这名学徒为“职人”时,他高兴哭了。

这案例是我在《梁宁产品思维30讲》中看到的,小野二郎之所以可以真切地判断,来自他的微观体感。为什么花10年学习拧毛巾、用刀和料理鱼?为了建立微观体感。这就只能是经验磨出来的,正如好演员的镜头感、好文章的对象感,只能感觉没法说,但是常年跟随拥有这个隐性知识的人磨炼你就懂了。

当你让能很好的执行以上的时候,渐渐的你自己就会成为知识的源头。

2. 立体感官通道

存储某一主题信息的大脑区域越多,它们之间的联系就会越紧密。这意味着你能有更多机会从多个存储区域中提取出相关信息。所以,尽可能从更多感官通道学习(听说读写练)——你能被刺激的感官通道越多,记忆越深刻。

3. 费曼技巧

教学是一种效率更高的学习方法,你可以尝试下“费曼技巧”——其实就是通过教别人的方式让自己学会,因为物理学家费曼经常使用这种方式,故以此命名。当你学习某样东西时,就尝试教别人,而且用最简单最简洁的方式教会别人,这个过程中也是在巩固自身所学。

4. 锚定第一性原理

互联网时代变化快速,三五年就有个技术革新,经常会出现各种新模式。在这种大环境里,每个人都想抓住变化,快人一步,因此变得焦虑不堪。与其你去追逐变化,不如发现那些不变的东西,以不变应万变。

亚马逊的掌门人贝索斯就说过,总有人问他未来十年会发生什么变化,但却没人问他未来十年什么不会发生变化。贝索斯说,其实不变比变化更重要。因为如果你知道什么不会变,就能围绕它建立一个长期的经营战略。

就拿零售业来说吧,所有人都希望商品更便宜,送货更快,这就是未来十年不会变的。肯定不会有人跑过来和亚马逊说,我希望你们卖的东西更贵一点,或者我希望你们送货更慢一点。所以,亚马逊就可以在这两个不变的事情上努力了,而且他们的努力肯定有回报。

所以,尽管未来会有很多变化,但人的需求和人性并没有太大改变。我们要做的是,找到这些变化中那些不变的东西,如何发现那些不变的东西呢?就是要锚定第一性原理,从底层逻辑上去窥探世界。

基础学科——向下看

现代教育有个理念:在大学要习得的不是某一学科的具体知识,而是要培养一种快速学习其他领域的学习能力。

今天很多企业家进入商学院学习,在我看来并不是为了学习“如何更好地管理企业”、“如何开拓新兴市场”这种具体的知识,因为每家企业所遇见的环境和情况都不一样,难以通过别人的案例为己所用。

那为什么又要学习市场营销、管理学、品牌管理、财务管理等这样的具体学科呢,本质是要通过学习这些学科训练一种更高级的能力,就是面对复杂的不完备信息时的决策能力,只有修炼出了这种能力,才能真正的算是从商学院毕业。

我们在大学挑选专业,或是在日常学习知识的过程中,可以尽可能的选择一些基础学科的内容,比如选专业如果不知道选什么就可以选一些社会学、经济学、数学、中文这样的基础学科,它能帮助我们更好地训练底层能力,即使时代变化快了,我们也能快速迁移至其他领域。

传统文化——向后看

学习一些传统文化,并非是人们所理解的陶冶情操,而是一种回看过往理解现在的智慧,这种智慧跨越了前年与我们见面,是人类文明史上留下的宝贵遗产。

我看过很多大咖的自传和书籍,文中都喜欢引用古人的话作升华,越是厉害的人,越是能听进去一些虚的,这些虚的、极度抽象的内容,需要亲身感悟才能参透奥妙。

华与华营销咨询公司打造过许多中国人民耳熟能详的广告,包括小葵花药业、西贝莜面村、厨邦酱油等案例,其中用到的华与华方法中,就有华氏兄弟二人对于中国古老智慧的理解——文化母体、品牌寄生、超级符号。

简单来说就是要找到一个大伙潜意识里都有的文化母体,然后将自家品牌寄生到母体上,从母体上汲取能量,最后打造一个品牌的超级符号,成为一个人人都喜欢,人人都熟悉的品牌。这里的文化母体很大程度上就是对于传统文化的理解的发掘,它也为我们重新认识商业提供了一种视角。

最后我们再简单回顾下:

写在最后

有些时候会有人问我读过多少本书,其实无论是书籍还是文章、直接经验还是间接经验,都是搭建我们认知大楼的一砖一瓦,至于是多少块砖,多少块瓦,又有什么重要的呢?它们不过是帮助我们更逼近这个世界的真相的手段罢了!

在此也特别鸣谢刘润、梁宁、华衫、万维钢、古典等老师提供的认知启发,跟随知识源头的人,果然能学到很多!

本文由 @经管高柴生 原创发布于人人都是产品经理。未经许可,禁止转载。

题图来自 Pexels,基于 CC0 协议

好好学习打通学习任督二脉七大要诀

前段时间读书感觉到瓶颈,尤其是致用类书籍,会遇到这样一些困惑——

书本与书本之间会被不同的作者冠以不同的名词,但表达的意思类似,读起来似曾相识,内容大同小异。知识与知识之间产生了纠结和碰撞,除了增加了相同知识用不同角度来诠释外,也增加了一份困惑,到底这些知识间的联系是什么?是否有更深层的底层逻辑呢?

好巧,正是困惑时,遇到成甲的这本《好好学习》-个人知识管理精进指南,全面而深入的解决了我的疑惑。好像武功练过了初级阶段,打通任督二脉需要师傅指点。如果说“临界知识”是成甲老师命名的新流派,那么七大要诀则是该流派吸取了其他流派的精髓经过打磨锤炼,提炼出的技法,再加上应用心得,使高深的道理学起来更简单易懂。那么这七大要诀是什么呢?

要诀一、复利效应

简单说是当确定A导致B,B加强A时,那么持续做,重复做就能在到达临界点时,进入加速成长阶段就是复利效应。

我应用这个理论解释给我的学生听。

例如其中一个学生暑假天天在家里做习题,如果大量刷题是A,学习成绩是B,那么刷题时间会导致学习成绩提升,而学习成绩提升会让自己更有动力增加刷题量,那么持续刷题获得高分便是加速通道。以此理论证明通过刷题获得高分是符合复利效应的。

而另一个学生,暑假期间没有刷题,而是把时间分散在多样兴趣爱好上,时间分配上是分散的,感觉做了很多事情,但从长远看是没有找到可确定的、长期的、持续的、重复做的事项,那么未来也很难达到复利效应。因此,对这位学生,我给出的建议是先找一件最确定的最喜欢的事情进行持续重复做,未来更能实现复利效应。

由此,复利效应可以应用在写文章、投资理财、公众号运营、人脉圈以及营销策略上。

二、概率论

概率论里最大的核心是我们要坚持在大概率事件上花时间,而小概率事件减小投入时间增加备份即可。

例如:坚持学习能实现个人精进成长,最后达到自我实现的目标,这个是大概率事件,持续做成功的可能性更大;而买彩票中大奖则是小概率事件,持续做也未必能中大奖。当然小概率事件也包括人生的意外,那么为意外准备一份保险则是备份的关键。

三、黄金思维圈

黄金思维圈是把思维由原来的What-How-Why的思维过程转变一下顺序,改成Why-How-What。

这点对我很有启发,自己在职场经历过职业瓶颈期,我就是应用了黄金思维圈走出职业困境,从自己被动的完成工作-What,到Why-不断问自己,老板为什么让我做这份工作,老板要解决的问题是什么,通过更新自己的思维模式来实现自我价值的提升。

四、进化论

进化论的三大要素是:变异-后果-遗传,应用这三大要素才能达到进化。那么职场如何应用进化论呢?

变异 - 职场环境变幻更新,那么不断学习更新是不断尝试适应的最佳策略;

后果 - 针对尝试的结果进行记录总结,找出适合当下发展环境的最佳经验;

遗传 - 保留最佳方案,剔除失败方案

因此,进化论道理很简单,符合“变异-后果-遗传”的规律,便是个人成长的底层逻辑,通过进化论又一次证明了个人成长如果符合进化论的三大要素,那么个人成长,更上一层楼也是必然结果。

那么实现进化的方法有哪些呢?书中提到模仿同级别优秀人的做法是个快速提升的通道,这与我的上篇文章中提到的找出7个标杆人物是一个意思。

五、系统思考

系统思维让我们能站在更高的角度看问题,培养全局观才能发现问题的关键点。其中,“及时反馈”是实现系统思维的关键。

例如作者成甲应用每日复盘的方式来进行“及时反馈”,相当于每日对系统思维进行观察、管理、修正。这样正好符合进化论的三大要素。

六、二八法则

二八法则大多数人是了解的,书中着重介绍了二八法则在人脉关系中的应用。

亲戚朋友是重复关系,是强关系,但维护重复关系很难带来复利效应;

不同领域的朋友是非重复关系,是弱关系。而作为中间人将非重复关系建立成互助联系关系网,则是把弱关系变成强关系的重要方式,因此二八法则中非重复关系则是20%带来的80%的价值。

因此,经营非重复关系是经营人脉关系核心点,而通过自我暴露建立信任关系和做一个给予者证明自己的价值是经营人脉圈的方法。

七、安全空间

安全空间,我的理解是保障空间,虽然风险是小概率事件,但为小概率事件加份保障可以将风险控制在可控范围内。这里小到笔记本重要资料备份,大到面对金融危机下,给自己留下至少能坚持半年的生活费以及保障生命安全的保险购置。

疫情的到来正好应证了这次疫情带来的生存焦虑,许多公司在疫情期间倒闭,如果没有积蓄储备的人恐怕会因为丧失了安全空间而产生恐慌。

临界知识是少数给我们带来关键影响的知识,而以上七大理论是通用知识,这些通用知识,在个人知识积累上被广泛应用,这些通用知识也是个人成长路上许多知识及技巧的底层逻辑,熟悉这些底层逻辑,创造自己的临界知识结合自己的个人优势,你们个人成长必定能呈螺旋式上升。

打通任督二脉,共寻中国梦

三秋,树,正删繁就简。

树下的她,孑然而立。树两侧,门两道,入职之门在左,深造之门在右。她,左顾右盼,左右为难。

立左门侧观望,堵,胜过国庆假期之高速公路。聚拢者有望眼欲穿,望断秋水者,有匆匆过客流连观赏者,有隔岸观火,仅留一撇飞鸿者。她努力寻着自己的角色,似乎像此,又似乎像彼,惶惶然不知所往。

入右门槛浏览,忙,如朱雀门前野草花,王谢堂前家燕纷飞。莘莘学子,笔耕于纸,舌耘于心。他们清澈的眼神中荡漾着儒雅之波,纤纤玉手轻抚着文典的磬苑馨香。她努力寻着自己的身影,徘徊于清晰与模糊之间,似乎触手可及,又似乎是烛影风声。

遥望左门之内。路,蜿蜒盘旋。放眼望去,同学少年,风华正茂,以铜为镜正衣冠,以古为镜知兴替,以人为镜明得失。即便只做“些小吾曹州县吏”,也深知“一枝一叶总关情”。苍穹之下,风轻云淡,康庄大道,坦坦荡荡,踏路寻梦,山花烂漫。常思量一朝“误落尘网中”,可能要“一去三十年”。常担心身影俯仰沉浮,衣领虽白,雾霾难当。虽可能“留取丹心照汗青”,但未免要“身世浮沉雨打萍”。未曾呐喊先彷徨。

右门之内,风景独好。杏坛高筑,有教无类,芊芊学子,束脩求学,正襟危坐,温故知新。青青子衿,悠悠我心。我有嘉宾,鼓瑟吹笙。谈笑有鸿儒,往来无白丁。与经典为友,同大师对话。涵养一片沃土,增加人生厚度。她寻寻觅觅,融融泄泄,为求儒雅意已决,随恩师。恩师者何人?孔也?孟也?程也?更有可能为朱也!

寻,二月花,标新立异。与其隔岸观火,不如身临其境;与其临渊羡鱼,不如退而结网。挑灯夜战三更火,清晨唤醒五更鸡。打通左右门的任督二脉,共寻中国梦。

每晚抬腿3步走,不仅促进肝解毒,还保护肠胃,比吃药都管用

“是药三分毒”,这个道理相信大家都懂,但依然有部分患者擅自使用大量药物,导致自己的病情加重。患者想要尽快使病情好转的心情可以理解,但是方法却不可取。今天就教大家一套高抬腿动作,不仅促进肝解毒,还能保护肠胃,比吃药管用!

高抬腿动作“3步走”

1. 平躺在床上,床不应太软,双手重迭轻放在小腹上,双腿并拢;

2. 将腿抬起向天,大腿保持不动,小腿稍微下垂,与大腿成90度,脚板向墙面;

3. 保持这个动作15分钟左右(注意要量力而行)。

高抬腿动作具体方法

1. 开始“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息;

2. 之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息默数一百下;

3. 第三次“高抬脚”,默数二百下就完成了。

注意:在做高抬脚前后,均需喝300毫升左右的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不要憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

高抬腿动作带来的积极作用

1.促进肝解毒、肾排毒:在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。

2.防治睡眠障碍症、护头脑:在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的表现,激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥高抬脚的最终目的。

3.保护脊椎、防关节退化:在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用。

4.保护肠胃、增强生理功能:在高抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,胃肠消化,排便正常。

5.降血脂、稳血糖:在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。

6.保护心脏、稳定血压:高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

7.打通任督二脉,气血畅通:在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。

8.升清降浊,正气倍增:在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。

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