静谧庭院外冥想(如何打造出庭院的禅意？)

静谧庭院外冥想(如何打造出庭院的禅意？)

静谧庭院外冥想文章列表:

• 1、如何打造出庭院的禅意？
• 2、屋子通风不佳采光差？那就在家装口井吧，国内外都很流行！
• 3、庭院有风，鄙舍有茶
• 4、艺术折衷，回归低调奢华
• 5、对自己的生活开始整理，体会冥想时的宁静放松

如何打造出庭院的禅意？

天，这样蓝；树，这样绿；生活，原来可以这样的安宁和美丽。

——席慕容《禅意》节选

本文主题：禅意庭院（全文3105字）

1、何为禅意？

禅意，也许是这个世界上最难表达的内容之一，似乎看不见、也摸不着、更讲不清，但心里又似乎能感受到，就是这般奇妙的一种存在。

现有文献里，能追溯到最早使用“禅意”这个词的，是唐代诗人刘长卿。他在诗作《寻南溪常山道人隐居》里提到“溪花与禅意，相对亦忘言”，翻译过来就是“面对着溪旁的野花和寂静的禅意，觉得颇为投契，我还需要说些什么呢”。

查词典，禅意的定义只有三个字“犹禅心”，补充解释为“指清空安宁的心，也做佛教术语”。可以理解为一种内心里的感受，放空自己获得的一种安宁。

氤氲的水汽、翠竹、山石和桃花，以及一方茶台，诠释着中式庭院里的禅意。

2、禅意的庭院

禅，是一种心境。禅意庭院，美学的精髓，嵌入山水，融入自然，觅一份超脱的性情。用园林语言来解释，禅意庭院，就是“长者诸子，出三界之火宅，坐清凉之露地”的境界。

（1）源自东方的禅意风格

禅意风格，不同于欧美风的奢华张扬，不同于田园风的自然清新，它更偏重于讲究一种意境，超然脱俗。“清逸起于浮世，纷扰止于内心”。

禅意源自东方，东方禅意风格庭院的代表，便是中式泼墨山水式的庭院和日式洗练素描式的庭院。这两种不同形式的禅意表达，都会让人走进另外一种生活状态，时间都将缓慢下来，停止思考过去，一心沉浸在自己的世界。

从月洞门里走近，看到青松、置石相互呼应，池中有青莲和红鲤，伫立其中，感悟中式传统庭院的禅意表达。

（2）中国传统庭院的禅意

中国传统庭院受中国传统哲学和绘画艺术的影响，具有代表性的有江南私家园林，岭南园林等等。此类庭院重视诗画情意，创造意境，达到了于情与景，情景交融的境界。

庭院中的自然景物常被赋予人格美，品德美和精神美，庭院追求的是一种清新高雅的格调，注重文化的积淀，讲究气质与韵味，强调点面的精巧。

在造园手法上，中国传统园林“崇尚自然，师法自然”，在有限的空间范围内利用自然条件，模拟大自然中的美景，把建筑、山水、植物有机地融合为一体，使自然美与人工美统一起来，创造出与自然环境协调共生、天人合一的艺术综合体。

莲叶何田田，水景里点缀一艘乌篷船，在江南私家园林里，遇见禅韵。

此外还常用“小中见大”的手法，采用障景、借景、仰视、延长和增加园路起伏等方法，利用大小、高低、曲直、虚实等对比达到扩大空间感的目的。充满象征意味的山水是庭院最重要的组成元素，然后才是建筑风格和花草树木。

中式庭院色彩较中和，多为灰白色。构图上以曲线为主，讲究曲径通幽。庭院构筑物以木质的亭台、台、廊、榭为主，月洞门、花格窗式的黛瓦粉墙起到或阻隔或引导或分割视线和游径和作用。

绿树、假山、流水、回廊，表达着中式庭院的那份禅意。

庭院植物有着明确的寓意和严格的位置。如屋后栽竹，厅前植桂，花坛种牡丹、芍药，阶前梧桐，转角芭蕉，坡地白皮松，水池栽荷花，点景用竹子、石笋，小品用石桌椅、孤赏石等等。

（3）日式庭院的禅意风格

日式庭院虽自成风格，但其也起源于中国文化。日式庭院在模仿中国传统山水庭院的过程中，逐步摆脱了诗情画意，走向了枯寂陀的境界，形成了人们所熟知的“枯山水”庭院。

日式庭院里的“枯山水”，细沙纹理和古松诉说着禅意。

此外，日式庭院还有几种类型，包括耙有细沙纹的禅宗花园、融湖泊、小桥和自然景观于一体的古典步行式庭园、以及四周环绕着竹篱笆的僻静茶园。

日式庭院真、行、草的造园手法，表示了由繁到简、由仿真到拟意的不同风格样式。庭院凭着对水、石、少的绝妙布局，用质朴的素材、抽象的手法表达玄妙深邃的儒、释、道法理。

日式庭院特有的水钵、石灯，在园林布景中阐释着禅意。

日式庭院的整体风格宁静、简朴甚至是节俭。它色彩奇妙，里外都泛着灰色，而不是俗气的艳色，各种润饰也降到最低限度。一尊石佛像或石龛是庭院中必不可少的，同时飞石、汀步和洗手的蹲踞及照明用的石灯笼是日本庭院的典型特征。

日式庭院更注重地面的装饰，木质材料，特别是木平台在日式风格的庭院中经常使用。在传统的日式风格的庭院中，铺地材料通常选用不规则的鹅卵石和河石，此外还有碎石、残木、青苔石组和竹篱笆。

给人宁静力量的日式庭院，充满着禅意。

庭院中的植物多用常绿树，如日本黑松、雪松、罗汉松、花柏等，此外还有色叶树种，如银杏、槭树，红枫，樱花及杜鹃等。植物多用传统的石器摆放在庭院中关键的位置。

3、如何打造出庭院的禅意？

院子的打造，都想要点禅意的感觉，并不是为了装X，确实是让人看了喜欢。一人人独处，需要点禅意，让内心平静；两个人聊天，需要点禅意，敞开心扉顺心而谈。

禅意，引导人更好的认知，更好的与自己、他人相处。禅意的庭院，温柔婉约，如水墨山水画一般的亭台楼阁，水榭雕花，山石树木，曲径通幽处，处处匠心独运，翠竹交相辉映，清幽而宁静。

竹节引水和石钵，在日式庭院里被称为“惊鹿”，古典里透漏着禅意，给人以静。

那如何打造出庭院的禅意呢？

我们可以通过以下几点入手，打造你想要的禅意院子。

（1）水景

君子遇水必观，水利万物，上善若水等，从古至今，借水的特性评论的美句不胜其数，所以用水景来打造禅意院子最好不过了。

（2）石景

一块好看的石头会说话。通过造型表达意境，一沙一砾一石，组成山川与河流，微景观中见大自然，所思所想，每个人的感受都不相同。

（3）老物件

以前的老物件，经过时间的洗礼，更能传达情感。犹如见到老朋友一般，亲切而有温度。

经过岁月的石臼，落花点缀的静水，静坐其中，参悟禅意。

（4）造园手法

禅意庭院，特色之一就是要将空灵做到极致。在造园手法上，以创建自然、和谐的景观意境为目的，在有限的空间范围内利用自然条件，模拟大自然中的美景，把建筑、山水、植物有机地融合为一体，使自然美与人工美统一起来，创造出与自然环境协调共生、天人合一之感，处境通幽，宁静致远，给人一种放松和舒缓的感觉。“色朦胧，碧纱窗外摇竹影。星眼稀疏，幽宅门前拂清风。”这种清新脱俗的画面也在禅意庭院中得到美好的诠释。

（5）铺地材料

铺装是庭院设计中最主要的元素之一，不同材料铺出的地面效果千差万别。虽然它只是作为硬质景观的一部分，但在一定意义上也影响着整个庭院的颜值。禅意庭院一般铺地材料采用天然石材，以卵石居多，无时无刻不透露出天然之感，但在一些日式风格的庭院中对地面的装饰更为注重，铺地材料除了会选用不规则的鹅卵石和河石，还有丹波石和大理石铺装，此外还有碎石、残木、青苔石组和竹篱笆，洋溢着一股生命的力量。

荷，也称莲，出淤泥而不染，是中式庭院里表达禅意常用的植物之一。

（6）植物选择

禅意庭院的植物也以自然为主，无需刻画完美的区域和鲜艳的花朵，有的只是随意的简单舒适的搭配，看起来清新随意。禅意庭院中的植物也无规则频繁地修剪，甚至植物不需要特定去搭配，就让这些植物肆意长大，春来花自青，秋至叶飘零，这样的小院慢慢的也会呈现出一种很有意境的美丽。

（7）色彩搭配

禅意庭院的整体风格宁静、简朴甚至是节俭，它的色彩简洁明了，一般采用较为中和的色彩，以灰白色居多，几乎看不到俗气的艳色，这些色彩来自于自然界，他们所呈现出来的视觉感受，静谧，深邃充满时光的斑驳感，无限接近禅意境界，但又充满人间烟火。这种脱俗的色彩搭配，无需冥想就能创建平静而且抚慰人心，带来宁静而精巧的视觉体验。

色彩中性柔和的日式庭院，生活其中，收获禅意。

禅意庭院，是世间最诗意心境的院子。

生活中的禅意，在自然一山一石中去觅。片山有致，寸石生情，将变换和无限的自然浓缩于一院之中。喧嚣处愈见幽静，见识了浮华，才读懂至简至真。白云苍狗，时间和空间在静思中远去。

愿你有一处院落，充满着禅意。

云窝窝《自然派生活》

屋子通风不佳采光差？那就在家装口井吧，国内外都很流行！

屋子通风不佳采光差？那就在家装口“井”吧，国内外都很流行！

很多人私信我说，自家是好几十年的老房子了，因为房屋结构有问题，所以屋子的通风采光都很差，不知道该怎么办！在回复私信中，我告诉了大家几种方法，其中有一种方法，就是在家装口“井”。不过此井非彼井，并不是我们饮水用的水井，而是房屋结构中的天井，为了不让大家误会，我觉得很有必要和大家聊一聊这种设计手法！

首先这里和大家声明一下，我们今天提到的屋子通风不佳采光差的问题，主要是针对顶层房屋、或者自建房屋以及地下室房屋等结构提出的！而解决方法也只是适合这几种房屋结构来分享的。不过虽然这种方法并不适合所有房屋，但是却非常实用，因为它是根据老祖宗留下来的建筑手法，通过更新换代后演变而成的！

之所以叫天井，是因为这种空间无论是从上向下看，还是从下向上看，都像一口井一般，这种天井设计，是源自于古时候南方的楼宅建筑。既能保证通风还能增加室内采光！去南方旅游的朋友，都见过古宅吧？古建筑中就大量存在这这种天井设计！有的大户人家，这种天井简直数不胜数，“三十六井”和“七十二井”的设计在如今也算是一种历史奇观了！在建筑中留出一处空地，一直延伸到顶层，可以让中间不见光的房间，增加自然光照射，同时还能保证室内通风！

这种天井很雅致，它和庭院之间还是有区别的，庭院面积比较宽敞，是在建筑之外的院子。而天井面积则很小，是在室内建筑的露天活动区。可以用来区分空间，比如想要建造四个独立的区域，但空间极小，所以就可以利用天井设计手法，做空间划分和空间关联！

后来因为这些古建筑的风格逐渐被现代建筑所代替，天井这种建筑设计手法也开始逐渐落寞。直到近些年，人们喜欢将古风建筑融合到现代建筑中来，天井才开始被大家知晓！

比如地下空间，由于地面的拥挤，让人们逐渐将空间利用放到了底下区域，而地下空间最需要的就是通风和采光，所以天井就被利用了起来！

在许多大城市的地标性建筑群中，总是很容易的发现天井设计，当然，是改良后的天井，这些天井比古时候的设计多了一层遮风挡雨的玻璃层。利用玻璃砖或者玻璃，为地下空间引进光源。同时还能装点地标性建筑群的美观性！

地下商场中就常见这种设计，一个超大的天井，可以让人们感受到自然光的照射！

在房屋建筑中，天井设计，自然也被运用的淋漓尽致，比如地下室，想要改造成既能遮风挡雨，又不潮湿阴暗的空间，天井无疑是最好的设计！用一块大玻璃房顶将地下室罩起来，即便是地下室空间，也不会被环境所影响！

许多国外的建筑设计中，也会运用到这种方法，举一反三灵活运用！

而在有钱人家的豪宅里，天井设计依然很受欢迎，业主们并非要用天井增加采光和通风，相反的利用天井打造出一处静谧又能近距离接触自然的空间，比起庭院，更适合冥想和读书！

房子中间的夹缝处，也可以设计成天井，种植花草，打造休闲区，比阳光房更舒适惬意！

为了增加美感，房顶的空间设计成天窗，打造室内天井，晚上躺在床上，仰头就能看星空，比普通窗户的视角更唯美浪漫！

在室内设计天井，安装电动天窗，就可以解决通风采光差的问题。大家觉得这样设计怎么样？

庭院有风，鄙舍有茶

能有一方庭院

已是人生一大奢侈

城市的高墙

分割了每个人的生活

却挡不住人间对庭院的向往

冰冷的水泥地

摆上绿植鲜花

又是另一种优雅风华

院落不在大小

不在布置的华丽

只求屋檐幽暗的灯光

树影婆娑漏下的阳光

庭院里

为了花、为了草、为了光

时间都静下来

只为等你

闭眼冥想

不错过鸟语中藏着的一声虫鸣

流水声下是溪石落地的叮咚

没有规律的节奏

却是心灵最深的安抚

城市的人在外奔波忙碌

期待有这么一个归处

忘记流逝的时间

忘记车马的喧嚣

在小院里过上自己的诗意生活

有一个庭院甚好

有一角茶席也不差

慵懒地蜷缩坐在席前

闲读诗词

惬意翻阅杂文散诗

停下来细细品味

享受这难得的静谧

浮生偷得半日闲

静坐庭前细品茗

想来就是这样吧

艺术折衷，回归低调奢华

以清新明亮的装饰点亮室内浅淡的色彩，用精美的造型营造气氛达到温馨的效果。

抓住平凡中的小细节，展现设计的华丽之美，设计师Oksana Dolgopiatova 寻找生活亮点，真正地做到化腐朽为神奇。

Chapter.1

Apartment Andriyvsky

Design by Oksana Dolgopiatova

“世界上不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。”每一个建筑从最初的构思开始就被赋予了独具特色的美，经历漫长时间从图纸静物被完美复刻，成为现实建筑物等待着去发现并放大它的美。

Design by Oksana Dolgopiatova

Apartment Andriyvsky 是位于基辅的一座公寓，建筑的历史较为悠久，内部情况无法满足屋主的居住需求。原先的空间厚重压抑，无形之中影响居住者的心情。屋主在买下这栋房子之后邀请设计师 Oksana Dolgopiatova进行改造。

Design by Oksana Dolgopiatova

灯光的渲染与材质的搭配创造出绚丽时髦的画面，室内厚重的黑色不再是沉闷且无趣的，屋主喜欢的原始感材料在灯光映照之下，整个空间中增加了温馨之感，优渥的层高使上下之间的距离更显宽阔，室内更加通透。

Design by Oksana Dolgopiatova

黑色作为贯穿室内的线索，与白色调木料进行了搭配，入口处悬挂作为点缀的金属蜂巢吊灯，每个多边形紧密相连，暖黄色的灯光透过蜂巢孔照亮玄关入口处，消减归来之时的劳累与不悦。

Design by Oksana Dolgopiatova

人字形的橡木地板，线条立体的白色护墙板，铺垫出典雅大气的氛围，黄铜元素的使用带来华丽与轻奢之感。表层被铲除，裸露出原始砖石面貌的这面墙，是室内最吸引人的部分，泛黄的灯光带映射出不同画面，丰富了视觉效果。

卧 室

Design by Oksana Dolgopiatova

Chapter.2

乌克兰美式复古住宅

异国风格里的图样与色彩总给人一股奇幻神秘感。美式复古设计手法塑造出怀旧氛围，沉稳色调的蓝串连起整体的家居，繁复的图层透过局部装饰表现在织品与铺面上，避免了过多线条与色彩对居家舒适度的影响。

Design by Oksana Dolgopiatova

客 餐 厅

Design by Oksana Dolgopiatova

厨房与客厅之间的线板造型将美式的优雅尽显，餐桌前的大落地窗在将温暖的阳光带入的同时，也将室外的优美景色置入，用餐时间也是享受放松的时刻。上方的几盏线性吊灯仿似花瓶，各不相同。曲折的线条与不同的高度，具备焕然一新之感。

Design by Oksana Dolgopiatova

宽敞的厨房墙壁、天花板色彩与设计师选用的整体色调保持一致，宽阔的空间方便移动，在邀请三两好友在家聚会时，中心的岛台承担起交流吧台的功能，一起畅聊享受互动的欢乐。

厨 房

Design by Oksana Dolgopiatova

单独划分出的办公区同样以沉稳的蓝色作为背景墙面，搭配具有复古风格的装饰，给人以静谧大气之感，蓝白相间的柜子，原木色的门和桌椅，优雅而浪漫，格栅式的门和磨砂玻璃既保证了空间的隐秘性，又可以使自然光源充分进入，减少外界的打扰，在家也可以安心办公。

办 公 书 房

Design by Oksana Dolgopiatova

灰黑色为主色调的卧室打破传统印象中灰色和黑色所带来的固有印象，简约中不失清新，点一盏灯，在静谧的夜晚冥想，消解一天的疲惫。

卧 室

Design by Oksana Dolgopiatova

白天阳光透过玻璃散落在阳台、卧室的各个角落，原木色编织的藤椅接收着阳光，温暖的午后端一杯咖啡，静静等待时间的流逝。

Design by Oksana Dolgopiatova

打破传统印象中卫生间的白色墙壁，选用蓝色作为底部色彩，上半部分选用自带高级感的灰色系列，框线清晰的窗户增添了些许的文艺气息。

卫 生 间

Design by Oksana Dolgopiatova

室内灯光开启，和白天自然光线下完全不同的氛围，不管走的多远、多累，在这个城市里有一所房子里的灯是留给家人的，灯光下每个房间都被照亮，它也拥有太阳光的温暖，不仅照亮夜行的路，也温暖人的心。

Chapter.3

现代折衷主义公寓

“折衷主义”一词出现并被讨论是在哲学领域，没有固定的见解和独立的立场，只把各种不同的思潮、理论，无原则地、机械地拼凑在一起的思维方式，形而上学的思维方式的一种表现形式，近现代建筑设计中出现的折衷主义风格也是借鉴了它的概念形式演化而来。

客 厅

Design by Oksana Dolgopiatova

折衷主义风格不追求固定的表达形式，将任何表现主义的物体自由排列、组合在一起，它是一种不受拘束的多元化风格，通俗的讲就是我们所说的“混搭”。虽然这种风格看似随意而且不讲求章法，但并不是所谓胡乱拼凑。

Design by Oksana Dolgopiatova

在多种元素之中找到风格当中最精华、最具特色的部分进行排列与重组，凸显混搭中的美感，不破坏美的基础上达到视觉上的和谐与平衡。折衷主义风格的建筑在十九世纪中叶的法国最为典型，巴黎歌剧院是这种风格中的代表，这种风格后来在欧美国家成为流行。

Design by Oksana Dolgopiatova

设计师 Oksana Dolgopiatova 充分运用这种设计风格的特点，选择极具特色的元素加入到公寓整体的设计风格之中。绿色代表着生机与活力，在白色墙壁中适当添加绿色，改变室内单一色调，达到放松休闲的目的。

Design by Oksana Dolgopiatova

巨大的落地窗边的绿色墙壁与阳光相互映衬，就像是春天在暖阳照耀下新生的绿草，灵动而又充满希望，古朴典雅的绿色台灯也给白色空间带来一丝暖意。厨房中打造的绿色橱柜，使做饭不再是单调无聊的事情，学会享受其中。

厨 房

Design by Oksana Dolgopiatova

卧室中则选用了较为明亮的黄色作为室内白色的“搭档”，边上的金色床头灯，墙壁上的暗黄色弧线，完美呈现混搭风格的和谐与统一，产生意想不到的效果。

卧 室

Design by Oksana Dolgopiatova

Chapter.4

折衷主义复式住宅

在了解居住者需求的基础上，创造一个舒适的空间，把工业风格、古典元素、天然材料等多种不同的东西结合创作出可能，营造出空间内的情感。

Design by Oksana Dolgopiatova

对空间进行重新设计以求可以达到舒适的功能分区，宽敞的客厅，开放式的厨房占据中心C位，整个空间通透明亮，墙壁上的巴洛克灰泥，坚固的檐口都是对古典风格的致敬。

客 餐 厅

Design by Oksana Dolgopiatova

黑色立面的厨房导台与餐厅中全家人聚会的大桌子相邻，没有任何油烟机或沉重的吊灯出现在眼前，桌子和整个客厅的开阔视野让人在制作美食的过程之中也可以和朋友沟通，厨房不再是一个人的无聊战场，烹饪者在这个空间中可以随时了解并掌握对于食物的评价与动态。

Design by Oksana Dolgopiatova

粗犷而又冷酷的工业风混合其中，裸露的砖墙蒙上一层神秘的色彩，砖与砖之间的缝隙呈现出有别于一般墙面的光影层次，打造出一种老旧却又摩登的视觉效果，享受室内的静谧气息。

Design by Oksana Dolgopiatova

室内装饰选择摆放的艺术品许多来自于乌克兰当代艺术家的雕塑和绘画作品，每一个极具个人特色风格，设计师选择合适的空间与角度，实现艺术作品和公寓空间的完美契合，混搭中的品位提升。

Design by Oksana Dolgopiatova

洗漱台与卧室相连，略带质感的灰黑色墙壁和地板低调中透露出居住者的品位，金属色的壁灯增添一丝华丽。

洗 漱 间

Design by Oksana Dolgopiatova

卧室灰黑色为主，沙发、室内的装饰选用黑色系，灰黑色的窗纱蒙上一层神秘的色彩，红色的砖墙增加复古的格调，空间中的装饰虽然简单，但独有风韵。

卧 室

Design by Oksana Dolgopiatova

色彩搭配上全方位考量，风格上融合而又不突兀，这样一个设计作品的完成离不开设计师的奇思妙想，去不断的突破实现，也需要拥有足够丰富的设计经验与底蕴。Oksana Dolgopiatova 的住宅设计根植于对“家”的深刻内涵理解，在原有风格基础上进行创新，无须太过华丽，如细水长流一般呈现空间内的整体和谐与平衡。

对自己的生活开始整理，体会冥想时的宁静放松

心流。而一片空白的脑海，在整理过程中，或许也能灵光闪现，想明白一些人一些事。

整理家务的过程，就是就是我们冥想的过程，我们需要一心一意地投入到整理的过程中，投入到当下，而不是手上在整理，而脑子在想别的事情。

专注在整理上，伴随家里的灰尘被扫净，所有东西都回归原位，多余的东西被“请”出生活环境，心情也就得到了极大的清理，负面情绪被释放，一切回归平顺，安静。整理的某种程度上，是静坐冥想的补充形式。

学会断舍离 把多余的东西送给需要的人

大部分人家里的东西都太多，我们需要学会不断清理自己的家，一个房间一个房间开始清理，先感觉一个房间的功能是什么，哪些东西非要不可，哪些是没用或多余的，只要感觉多余，就清出来送给有需要的人。

这样做会有两个好处，一方面可以让房子变得更加清静，另一方面，把有用的东西赠予有需要的人，我们的同理心也会提升，让我们体会到帮助别人的快乐。

摆脱固有思维模式 不断回到当下

在整理中要练习保持觉醒，保持孩子般单纯的状态。因为我们已经被教育，有固定的思维模式，非得不断考虑事情才行，于是头脑中不停地创造妄念和恐惧，不是过去的事情就是未来的事情，一点家务没做完，总是让我们感到身心俱疲。

而我们就是要从这样的思维模式中跳脱出来。要练习事情再多也不要烦，放轻松，不断地回到当下，在放松的状态下才有办法理清楚杂事。

在即将开始一天的工作学习时，我们要先把事情分轻重缓急，首先把今天要处理的事情大概在脑子里过一遍，家务可以在处理的空隙完成，尤其是清理杂物等小事。比如，你需要处理邮件、电脑或电话等事务，处理完之后，你也可以到厨房洗洗碗盘什么的。

这样透过在生活交替做事情，训练当下的能力，既可以让大脑得到休息，又可以做完家务，一举两得。当然最重要的，还是要不断把自己拉回当下，拉回到正在做的事情上，让自己在当前的事情上保持专注，不要走神，也不要去考虑即将进行的下一件事情。

透过身体的疲劳，找到心灵的休息

一些运动量大的劳动，比如拖地，就是一种很好的运动，会让你慢慢出汗，不但不累，反而会让你感到身心舒畅。

尤其是拖完地，出了一身汗，看着整洁一新的地板，坐下来大大舒展一口气。那个刹那间，没有妄念，在一种满足中休息。你一定要记住这个瞬间的感觉，这将使你体会到“无念”的状态，是非常珍贵的。

这个瞬间，什么都不再想。你既没有在过去里，也没有在妄念未来，就在一种纯然的觉知状态中。那一刹那，就是在当下的状态里。

我们打坐时一般不会有这种的感觉，打坐因为只有静这一种状态，所以打坐妄念会很多。如果结合动与静，在家务完成之后的宁静，会对冥想的觉知状态，有更多的理解和感受。

透过对生活的整理，生活环境有了一新的变化，让人在视觉和内心都有一种舒爽宁静的感受。而我们的内在，也在不断地找寻当下中，得到了休息和练习，清空了内心堆积的情绪，让思维垃圾随着你的清理，一起被驱除干净。

让我们在整理过后，享受此刻的宁静与放松吧~如果想练习冥想，可以在各大应用市场搜索Now正念冥想APP，平时在家就可以轻松练习冥想了，很专业的老师带领，帮助你更快进入状态，体会内在的静谧时刻。