天天爱消除宠物(别把宠物当情绪药方)

天天爱消除宠物(别把宠物当情绪药方)

天天爱消除宠物文章列表:

• 1、别把宠物当情绪药方
• 2、猫奴的自白：能够除味的净化器找的我好苦
• 3、不想狗狗颜值下滑？这十种的皮肤病了解一下，防止狗狗因病掉毛
• 4、365天荒野漫步，让大自然治愈你的忧郁
• 5、你家中藏着5种过敏原！学6招还你一个脱敏的家

别把宠物当情绪药方

10年前，有关“宠物依赖症”的讨论还集中在“空巢老人”身上，如今，越来越多年轻人也开始患上此症。一些年轻人表示，“宠物就是自己的一切”，他们不仅将宠物当成一种“情绪药方”，用来消除孤独感，治愈抑郁和焦虑，更是给予宠物过度的爱，进而产生依赖，引发其他心理及情绪问题。

宠物提供“情绪良方”

《2020年中国宠物行业白皮书》显示，85.5%的宠物主人都将自己的宠物视为孩子与亲人，38.1%的宠物主人都是“90后”。在采访过程中，半月谈记者发现对宠物产生过度依赖的宠物主人不在少数，他们均把宠物看成他们情绪的“救命稻草”，认为自己离不开宠物。

3年前，26岁的小伊因为抑郁和焦虑，情绪处于低谷。一只小猫的到来，成功治愈了她，让她的心情“从3分提高到9分”。从那时起，小猫对于小伊来说，已经不只是一个宠物，而是一位非常重要的家人。

小伊如今无法离开她的小猫。她每天都会和小猫一起睡觉，如果小猫生病，她会非常慌张，不敢想象以后没有小猫的生活。“我曾经在外旅游，半夜想我的小猫想到痛哭，于是连夜订票回家。”

25岁的米米也对自己的小猫怀有类似情感，晚上梦见小猫出事会被吓醒，看见宠物去世的文章会大哭，因为想照顾猫，过年不愿意回老家。“我之前生活太压抑了，需要一些改变，所以我养了猫。”

曾经重度抑郁的小莫一再对半月谈记者强调宠物的重要性。“我的狗狗陪了我7年，每次我哭时，它都会过来舔我的眼泪。只要它在，我心里就踏实。我和我对象都是丁克，他也养了3只猫，我们出去玩会把宠物都带上。”

重庆德康宠物医院院长陈桂林表示，在他遇见的客人中，独居老人、独生子女、丁克家庭、抑郁症患者等群体，都容易对宠物产生过度依赖。“这些群体的共同点是需要陪伴，宠物就是他们的情感投射点。”

过度依赖有副作用

对很多人来说，宠物的确是治愈他们的“良药”。不过，长期“服用”，也有副作用。

重庆市妇幼保健院睡眠心理科主任蒋成刚表示，对宠物过度依赖可能导致并加剧宠物主不愿与人和社会接触的倾向，斩断社交等与社会的联结。

曾被确诊为“宠物依赖症”的驯犬师小阳表示，他有段时间完全丧失与人打交道的能力。“我与人握手、打招呼时，都会带着和狗狗交流的习惯；在思维上，也是一种与宠物交流的直线思维，不懂转弯。”

同时，蒋成刚提到，一些依赖宠物的人可能本身有情绪问题，才会在宠物身上寻找爱与关心。但是宠物生命周期较短，如果宠物离世，容易让宠物主陷入更抑郁、伤心的情绪。

陈桂林不止一次看到宠物主人做出疯狂举动，如有人在宠物走丢后产生轻生的念头，或者以“一套房子”为酬金寻找宠物。

需增强与世界的联结

多位专家表示，宠物能提供陪伴、安抚作用，但切勿把期待与情感只放在宠物身上，应该主动增强自己与世界的联结。

陈桂林表示，对宠物过分的情感投入，可能蒙蔽宠物主人的双眼，让他们看不到身边的人。因此，宠物主人在爱宠物的同时，也应该学会爱父母、爱家人、爱自己。

“宠物主人需要找到其他方法消除孤独感，并且在现实生活中建立另外的情感联结。”蒋成刚建议，宠物主人可以通过养宠的共同话题，拓宽人际圈，培养新的兴趣爱好，让自己的精力与爱有其他地方可以安放。“人际交往是我们一生都需要学习的课题。我们需要相信这个世界有很多事物都是美好、善良的，还有许多人和事值得去爱。”

半月谈记者：陈青冰

来源： 半月谈

猫奴的自白：能够除味的净化器找的我好苦

主子美短高白一只，性格抑郁寡欢，每次回家的忧郁眼神都告诉我快去铲屎。我是一个勤快的猫奴，做到家中无异味是我的终极梦想，直到被来到家中的友人深深暴击...

01 家里有屎味，我能怎么办

说一个残酷的现实，作为猫奴，当你觉得家里很干净没有任何异味的时候，你就出现幻觉了...除异味猫砂、封闭猫厕所、喷香水、开窗换气我都试过了，都有用，但是都不彻底。只要有访客到家，一般第一句对话都是：“你家有股猫屎味”。

我能怎么办呢？总不能把主子抛弃掉吧。其实它还是很听话的，每次都会将自己的排泄物藏藏好...

02 买过净化，作用有限

曾经为了去除家里的猫味道，买了两个净化器，但是得出的结论是并不好用，而且还有“副作用”。第一台净化器是有作用的，活性炭滤芯对于气味在初期时候效果明显，但是在半年之后就不那么好用了，这时候拨打客服电话告诉我要及时更换滤芯，然后呢，一个活性炭滤芯需要700块，掐指一算，一年1400块，遭不住...用两年比机器还贵，弃坑。

第二台当时也是为了去除点甲醛，因为家里来了新柜子，我和主子都需要身心健康。结果，在过一段时间发现家里有一股臭塑料袋味，甚至盖过了家里的宠物味道，上网一查才知道用的滤芯会出现酸味，中招的不是我一个。

Tips：活性炭对于除味是有帮助的，但是活性炭本身的吸附是不具备选择性的，也就是说啥都吸，最后等到饱和之后，它的除味能力就不是那么强了，如果主要目的是用于除味，那么它的更换成本对于我们普通用户来说，未免太高了些。

除甲醛净化器的滤芯有一种技术叫做夹炭布，里面的炭粒很碎，容易饱和，因为容积比较小，会发生一些反应然后产生出一些酸臭，小米等企业之前就因为酸臭味被diss了好久，这种情况还不如不买净化器。

03 真香，再来一台

家里不干净怎么找女朋友，于是经过了失败之后，还是决定再买一台来尝试。这次买的是RHT的净化器，号称是最适合做家中的第二台净化器的品牌，因为香港厕所都是用它来除味的！

它的净化效果和工作的架势不如前两台来的猛，厂家建议长时间开启于是就照做了，很明显的家中的气味不见了。它不是靠着吸附来进行除臭的，而是通过NCCO来进行的，简单的说就是可以真正的实现催化分解，所以它是不用后期更换除臭滤材的，只需要更换HEPA滤网就可以了。

04 扒一扒NCCO

网上随处可见的RHT案例，这是从香港科技大学引进的去除技术，在香港地铁、机场、医院、酒店等公共场所被大面积采用，就是因为它的除味、杀菌能力优秀，而且基本不需要支出后期的耗材成本，想象一下每天人流众多的地铁公厕，如果要用活性炭的话，得需要多少钱啊这是...

家中的第二台净化器，说的就是效果。除了猫奴我的另一个身份也是一个烟民，香烟燃烧后确实净化器会积极工作，然后数值慢慢下降，然后呢，然后烟味就还有残留。这是除味能力的一个缩影，体验这东西CADR、CCM什么的真的说不清楚，只有自己使用过才知道。

持久才是王道，有效才够优秀，这下我又可以陪主子高兴玩耍了。

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不想狗狗颜值下滑？这十种的皮肤病了解一下，防止狗狗因病掉毛

有没有发现最近你的狗狗更经常挠痒痒了？可能是他患上皮肤病了哦。

兽医就诊其实有很大一部分病因都是皮肤病，单单是皮肤病就有超过160个不同的皮肤问题，所以让狗狗获得正确的诊断和治疗是比较困难的，我们可以了解一下常见的10个皮肤病来帮助狗狗初步确诊。

1，过敏

过敏史很常见的皮肤问题，可以分成三类：

环境：向我们人一样，狗狗也可能会对各种各样的花粉或者其他因素环境因素过敏。它可能是由于呼吸进过原或者皮肤接触到都会发生过敏。鉴别过敏原是一个很困难的任务，可能需要打针或者食用药物来控制狗狗的过敏症状。

跳蚤：跳蚤叮咬确实会引起瘙痒症状，但是有些狗狗对跳蚤的叮咬过敏，即使只是被叮了一下子狗狗都会不停的挠和舔咬。清理家里和狗狗身上的跳蚤虽然很麻烦，但是如果能清除掉跳蚤，那么他的瘙痒过敏症状应该会消除。

食物：宠物的专用粮食喂养历史已经有几十年了，有一些狗会发展一些过敏的成分，甚至普通蛋白质，比如牛肉或者鸡肉。诊断食物过敏的唯一方法是通过食物的排除饮食。一旦确定了哪些成分是导致狗狗过敏的元凶，以后就要杜绝使用这种成分的食物来为狗狗的健康提供保障。

2，湿疹

表现为红色肿胀的皮肤，当你摸上去的时候可能会感觉发热。湿疹可能在任何地方出现，但经常发病的地方是胸部、臀部或头部，可能是由于过敏，虫咬，感染以及狗狗太经常舔那部位导致的。湿疹最好即使去看兽医，以便确认狗狗得到最好的治疗，能治疗湿疹是一回事，但是如果没有找到引起这些症状的原因，那么皮肤病会一直反复存在。

3，因舔咬而产生的肉芽肿

这是由于过度舔咬引起的皮肤过敏，通常在前腿上会有，他会掉毛并且影响到每一层的皮肤。它通常会伴有细菌或酵母菌感染。皮肤会受到极大的破坏，在显微镜下甚至可以看到细菌群，被破坏的毛囊，堵塞和油脂腺，扩张和发炎的毛细血管。通常看上去可能会像湿疹，但和湿疹不同的是，他是一种慢性的疾病，即使通过了治疗，他会一直存在，只要狗狗一直舔。

4，疥病

疥病和蠕螨病，他们都是由于螨虫引起的，螨虫是一种微小的体外寄生虫，当他们在狗狗的皮肤或者毛发上面繁殖的时候，可能会引起感染症状。这种病很容易在狗和狗之间传播。受感染的狗狗会不停的抓挠，引起秃斑，发炎，疥疤和结痂。疥病一般从脸部，耳朵或者腿部开始，但可能会扩散到整个身体。

螨虫也能能会传播给人，但通常螨虫存活不下来，我们并不会被感染。如果你的狗狗看起来有疥病，那么应该及时带他去看兽医，这样才能确定狗狗受到最好的治疗。而且因为疥病是由于寄生虫引起的，所以应该更换受感染的被褥，地毯还有项圈，以免疾病复发。

5，细菌性皮炎

在可治愈的皮肤病中，最常见的就是反复发作的细菌性皮炎，狗狗会出现圆形的斑秃，脱屑和结痂，还有微小的发炎皮疹，这种皮疹会演化为更多的硬皮斑。一般健康的狗很少会出现细菌性皮炎，所以要考虑下有哪些潜在的诱发皮炎的因素。

6,酵母菌感染

酵母菌是一种常见的皮肤感染，通常会出现在耳朵和爪子周围。狗狗会用爪子抓耳朵或者咬脚。皮肤也经常受到刺激而变色还可能会有油腻和发臭现象。可以通过药浴或者涂抹药膏以及内服的药物治疗。

7，藓

藓其实是一种真菌，而不是寄生虫之类的，虽然它确实和螨虫发病症状类似：圆形斑秃，有鳞脱屑，红肿的皮肤斑。藓可以通过狗与狗之间近距离接触而传染，小狗发病更为常见。也可以通过药浴，涂抹药膏或者内服药物治疗。

8，库欣病

这种病本身不是皮肤疾病，它是由肾上腺素产生过多的皮质醇而导致的很多皮肤问题，作为疾病的。库欣病暂时没有治愈的方法，但是有很多治疗手段可以短时间改善狗狗的皮肤问题。

9，甲状腺机能减退症

甲状腺机能减退症是指甲状腺激素分泌不足时发生的各种症状，例如狗狗有体重增加或者肥胖问题，并且有脱发和皮肤问题。甲状腺机能减退症用血液测试很容易确诊，检查甲状腺激素的水平就可以。大多数甲状腺功能低下的狗狗对合成甲状腺药物的治疗反应良好。但大多数狗狗都患有甲状腺激素减退而没得到治疗，如果你的狗狗有慢性复发性的皮肤问题，或不明原因的体重增加，那么你的狗狗可能患有甲状腺机能减退症。

10，干燥

没错，狗狗和人一样会有皮肤干燥症。皮肤干燥症时狗狗最常见的皮肤问题之一，你可以通过拨开毛发观察狗狗的皮肤有没有鳞状或者片状皮肤，或者带有发红的炎症症状。

皮肤干燥症的原因有很多，包括有：

环境：在湿度较低的地区，或者秋冬天气干燥的季节，发生皮肤干燥的情况比较普遍

过敏：对洗发水、香水、吸烟或者其他过敏原都有可能引起狗狗的皮肤干燥。

脱水：如果你的狗狗一天没有的到足够的水，那它的皮肤可能会开始表现出干燥的症状，要确保你的狗狗一天要的到足够多的水哦，长期在室外也是要准备好足够的水给狗狗补充。

饮食问题：尽管狗狗摄入脂肪过多会导致一些健康问题，但是缺乏健康的油脂摄入会导致皮肤干燥。市面上有一些宠物粮食会添加一些对皮肤毛发好的健康的油，皮肤干燥或皮肤暗淡的狗狗，可以通过摄入适量的保健品来保持健康。

365天荒野漫步，让大自然治愈你的忧郁

【编者按】天才建筑师安东尼·高迪曾说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。

作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定搬到农庄，远离城市的喧嚣。在乡下的日子里，她每天穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，亲近自然，同时用文字记录下365天的林间生活。她沉迷于树林中的每一片树叶、每一只爬虫和每一只鸟，关注散步中前行的每一枚脚印，当她专心致志地沉浸在周遭的环境中时，强烈地感觉到一种源自古老的寻觅本能，开始分散和消除她的焦虑，她的抑郁症开始好转，生活也变得越来越美好。

我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的“心理医生”就在我们身边。所以当郁闷和低落来临时，去散步吧，到外面走走，去寻找绿色，哪怕就在你的后花园，也会对你有帮助。

经出版社授权，本文摘录其中若干章节。在这一部分，10月刚刚来临，落叶为大地铺上地毯，迁徙的鸫鸟纷纷抵达，作者终于鼓起勇气走出家门，用一场森林行走，治愈自己。

《大自然治好了我的抑郁症》 [英]艾玛·米切尔 著，张馨文 译；四川文艺出版社；众和晨晖；2022年5月

我走出小屋，每年此时的阳光都十分温柔，有一种流动的质感。初霜为绿草盖上了一层薄薄的结晶，清晨的空气十分清冽，略微刺鼻又令人愉悦。树林间飘荡着腐叶和泥土的香气，甚至有点诱人。最后一批燕子就要飞离。秋天来了。

安妮是一只10个月大的小勒车犬，我从动物救助站领养了它。安妮是我散步的好伙伴。它有一身太妃糖色的毛发，四肢细长，喜欢奶酪和獾的便便，热爱森林。如果早餐后我忙着工作无法脱身，它就会不开心地呜咽，叼着牵引绳在客厅里跑来跑去，然后把鼻子塞进我的双手和键盘间，阻止我继续打字。安妮特别喜欢和我一起早上出门遛弯。在树林里，我悠闲地观察瓢虫，或者拍下树篱边的窃衣，它在一旁不知疲倦地巡逻：检视有松鼠打闹的树木，嗅闻麂子穿过树篱的地方（动物穿行后在树枝和树丛中会留下小缝隙），衔起落叶，翻啃烂苹果，把狐狸的粪便抹在自己身上。安妮完全沉浸在树林中，好像被自己的狼类祖先所附身，它汲取着每一种气息，尽可能让自己的身体沾染上这些气味。

今年10月初的天气就像5、6月份那样，暖和到可以穿短袖，在树林里散步时，阳光普照，温暖如春。这反季节的晴朗天气使我的情绪高扬。阳光拨弄着我大脑中看不见的神经递质转盘，调节着情绪，让我深感愉悦。森林如此美妙，每天我都愿意早起到这里散步。

黑矢车菊 维基百科 图

树林深处的林间小径通往一片空地，最后一片蓝盆花用蓝紫色照亮了枯褐的草丛。年初时，黑矢车菊花丛中有许多蝴蝶和蜜蜂交配，现在花丛已经凋谢。黑矢车菊剩下的花穗看起来像小松果，上面的木质鳞片相互交错，令人赏心悦目。

漫步其间，诚然有时候只想单纯待在林中，但更多的时候我总是特别想去收集、拍摄和记录所发现的东西。但今天，我有种强烈的冲动想要画一些松果，便带了一些回家。

当我和安妮穿过空地时，看见修剪过的草地上有一闪一闪的光亮，原来是几十只条斑黄赤蜻聚集在一起，似乎是在草皮上方翩翩起舞。当它们跳跃旋转时，翅膀就会反射光芒而闪烁。这场景像仙境一样美，我特别想把它保存下来，到冬天拿出来回味。但手机镜头捕捉不了它们的舞姿，我只好停下脚步，静静欣赏几分钟，努力把这邂逅的美景铭记在脑海里。回家后，我查阅了关于条斑黄赤蜻的资料。这种蜻蜓哪怕到11月底也十分活跃，它们喜欢在林地里捕食小虫子，秋天可以看到它们交配的场景。我确实曾见过四五只在花穗上方像“调情”一样地跳舞的蜻蜓。不过，我好奇它们在什么地方产卵。后来我想起，就在离它们交配地十几米远的地方有一处放羊场，旁边有一个小池塘，它们应该就是在那儿产卵了。在我印象中，蜻蜓的求欢舞是森林里秋天来临的信号，每年10月我都会找寻这小小的奇观。

条斑黄赤蜻，作者手绘。 四川文艺出版社 图

10月，大部分树木在落叶之前，会停止制造树叶中的叶绿素。叶绿素是光合作用的重要元素，当它们被树木分解吸收后，叶子本身自带颜色的成分就会显现。每年此时，森林和公园里都是一片橘黄，这主要源自树叶里的类胡萝卜素和类黄酮。花青素也在秋天开始合成，所以一片红、橙、黄之中，偶尔会出现粉色和紫色。春夏时节，欧洲卫矛、山楂、栓皮槭和樱桃五彩斑斓，争奇斗艳。而当天气转凉，景致变得单调和荒芜后，这些植物又揭开了一层面纱，露出另一种色彩。

树林里有一个地方，位于两条小路的交叉口，路边有一片欧洲卫矛，它们的落叶在林地上绘出一幅精美、昙花一现的拼贴画。10月的欧洲卫矛叶，颜色美得失真。许多叶子呈现出亮丽的紫红色，有些则是淡雅的浅黄色，还有一部分是两种色彩拼接在一起，中间的分隔线十分明显，还有一些几乎淡到看不出颜色。就像蜻蜓起舞的画面一样，我也想把这些颜色刻进脑海——到了单调的1月，我就可以不时地回味。用不了几个星期，乡村景致的色彩就会变得十分单一。就好像在沙滩上收集海玻璃和贝壳一样，强烈的本能驱使我收集这些鲜艳的落叶。我便捡了一些带回家。

当人类探索新环境、寻找新资源的时候，大脑会释放神经递质多巴胺，产生一种短暂的兴奋感：“收获的喜悦”。这可能来源于古人类的狩猎采集生活。对人类祖先来说，如果发现了一片结满果实的沙棘林，或者一大片野草莓，意味着可以补充大量热量，直接关系到生存。因此，一旦发现野果，人类就会积极采摘，并带回居所进行储存。反过来，每当觅食有所收获，都会刺激大脑产生奖励机制，促使觅食成为习惯。

而我收集欧洲卫矛叶子时感受到的喜悦，很可能就是这种古老反应的遗传。不管收集落叶带来的积极情绪与进化论有何关系，我很清楚的是，它调节了大脑中化学物质的平衡。因此，我喜爱漫步在色彩明丽的落叶边，吸收它们抵抗抑郁的魔力。阳光如此温暖，只消几分钟，五彩斑斓的落叶就能让人心情大好，我甚至能品味出这种情绪的甜美。

继续沿着林间小路前行，我注意到安妮总是在狐狸和獾的粪便里开心地打滚。以前，它在便便里打完滚之后，会兴高采烈地张着大嘴跑回我身边，好像它刚泡在最稀有的手工巴黎香氛中，想要和我分享这份“奢华芳香”。我曾经总想洗掉它身上来自森林的痕迹和味道，但这么做会让它不开心。洗完澡后，安妮总是会生几个小时闷气，整个房子都弥漫着它身上湿漉漉的气息。所以，我现在不太愿意用宠物沐浴露给它洗澡了。

安妮在小屋附近的森林中。 四川文艺出版社 图

安妮消失了一两分钟，我原地不动，仔细聆听它项圈上的骨头状徽章是否有响动。然后，寂静被打破了，但并不是来自安妮的项圈，而是附近某处一连串尖锐的小声音。我的余光瞥见一些动静，便试图找寻来源。

之后，在小路边的黑刺李中间，我看到一只黑色的小生物：一只小鸟，藏在交错的树枝之间，几乎看不出身形。它停留在一个狭小的空隙里，两三枝细树枝就可以盖住。小鸟来回飞着，显然正在捕食小昆虫，丝毫没有注意到我，也没有被我打扰到。我看到它身着深橄榄绿色的羽毛，头上有细黄色条纹。这是一只戴菊，可能是今年新生的幼鸟。

戴菊和火冠戴菊是亲戚，也是英国最小的鸟类之一。虽然很常见，但不易被发现，因为它很善于藏匿在树叶之间，行动隐秘。眼前这只戴菊，看来是想充分抓住天气还暖和的时机捕食更多昆虫，以至于没有被我惊扰，自顾自地在树枝间飞捕食物。看到这只戴菊，我产生了一种熟悉的感觉。小时候，每当夏末时节，如果在爷爷家的池塘边发现一只小青蛙，或者在堆肥旁的一片荨麻叶子上看到一只瓢虫，我会突然感到晕眩，情绪也高涨起来。对我来说，这种发现比吃一块美味的香槟松露巧克力还要愉悦，甚至比在沙发背后找到10英镑还要美妙。因为这是一次全新的探索，遇上了一只小小的生物，是一次专属于我的宝藏经历。

戴菊。 维基百科 图

10月的森林里，并不只有变色的叶子令人兴奋。今年，野玫瑰、山楂树和黑刺李都挂满了果实。它们的树枝看起来就像串着果蔬珠子的植物项链，美丽至极。

今年是“浆果年”或“丰收年”，野果产量比往年高，枝条都挂满了果实。英国民间传说认为，果实丰硕的森林，预示着一场严冬。我喜欢这个说法：树木预感严寒即将到来，就会努力产出更多食物，为鸟类提供秋季储粮，帮助它们在寒冬里活下来。事实上，森林大丰收是因为温暖干燥的春季提高了授粉率，7、8月的降雨使大量的浆果胚胎开始膨胀发育。虽然真相没有传说浪漫，但每次想到天气转冷时，森林会为乌鸫、鸫鸟和斑尾林鸽准备好丰富的粮食，我都会感到很暖心。

随着时间的推移，我开始留意村子边缘的黑刺李和林子外围杂乱树篱中的鸟类。来自斯堪的纳维亚半岛、冰岛和西伯利亚的鸫鸟、白眉歌鸫和田鸫等鸟群已抵达英国越冬。它们在森林果实大丰收的时候降落于此，然后就开始享用山楂、花楸和沙果。

黑刺李丛中飞舞着美丽的斑胸啄木鸟，它们在果子上大快朵颐，或在耕地上寻找虫子。这是沼泽地带10月份常见的景象，对我来说则尤为珍贵。

森林现在还算葱绿，很多树叶还没有变色，有些窃衣和狮牙苣还开着花。虽然夏末的印迹尚存，但沿着修剪过的草地小径，我已经注意到明年春天的细微迹象了。在草茎之间，可以看到小而精致的蕨类叶子，它们是峨参幼苗，是我最喜欢的野花品种，它们的种子在8月成熟，之后就会落地发芽，小小的新芽会继续生长，直到温度降到4摄氏度以下；之后大多数幼苗都能度过冬天，到第二年5月再开花。

与峨参幼苗相邻的是原拉拉藤的幼苗，很多孩子喜欢在外面玩时摘下来粘在外套（或他们爸妈的外套）上。它的俗名有粘鲍勃、鹅草和粘草，新芽有细长的茎，沿着茎秆点缀着精致的小花骨朵。冬天，温度只有零上几度的时候，新芽们一直保持这种样貌，缓慢生长。它们就预告着来年春天已悄然潜伏在森林里。这种想法让我特别振奋，我暗暗对自己许诺，在冬天那些阴凄凄、难熬的日子里，我要来看望它们。

白眉歌鸫 视觉中国 图

四季在沼泽地流转，我对大自然，特别是屋子附近的植物也越来越了解。如果发现了不认识的植物，我会努力弄清楚它的名字，找到它在植物家族中的位置。我慢慢对这里越来越熟悉。

有一天，我发现了一株陌生的、小巧精致的花朵。它长在空地边缘，在白垩土里扎根，叶子投下斑驳的阴影。这朵花特别精美，花茎约15厘米高，花朵为粉色和紫色，形状像小杯子。凋谢后的花朵露出小粉扑一样的穗头，像蒲公英。

我推测它可能是蒲公英的一个变种。回家后，我查遍了参考书籍，还用谷歌搜索了一番。但参考资料中并没有同样的植物，类似的花朵大多是黄色的，外观更加艳丽。谷歌搜索“英国蒲公英”，也没有结果。

然后，我翻开了凯布尔·马丁的画册，第44页上，一朵小小的粉紫色花映入眼帘，同一页上还有雏菊和紫苑。我找到它了，原来它叫长茎飞蓬。凯布尔·马丁的画完美捕捉了这种植物的简约之美。这可是崭新的发现。我急不可耐地回到树林中去寻找更多长茎飞蓬，并把它们画下来。我抓起铅笔，在画布上记下这种低调花朵的外形，那些困扰我的思绪统统远去了。

长茎飞蓬 维基百科 图

10月底，我常常觉得十分疲倦，情绪也很低落。冬天缺乏阳光，影响体内血清素水平，会引发冬季抑郁症。据称，部分人群对冬季光线减少更为敏感，身体里神经递质水平变化也更为明显，最终导致11月至来年3月有嗜睡和情绪低落的表现。英国有20%—30%的人都患有某种形式的季节性情感障碍。我每年也会有这种症状，所以，我开始担忧自己的大脑神经元像放久了的茶一样，已经开始发酵。到海边待一待，可能有助于抵御消极状态，因此我去肯特（Kent，英格兰东南部郡名，被誉为英格兰的花园）找好友海伦，然后一起驱车前往遍地鹅卵石的邓杰内斯海角。

状态不好的日子里，我常常读《德里克·贾曼的花园》（Derek Jarman's Garden），书中有霍华德·苏利拍摄的精美照片，读起来十分惬意。在这本书里，贾曼讲述他如何布置邓杰内斯海景小屋周围的鹅卵石，令我十分着迷。他沿着海岸线搜集了许多干枯又精美的海洋植物、鹅卵石、金属和漂流木，用来装饰花园。贾曼还搜集了很多当地的野生植物，捡回被海浪送上岸的生锈圆形物件，搭建了一个几平方米的盆景，错落起伏，十分好看，令人叹服。虽然都是风干的植物，但颜色十分鲜艳翠绿。我太想拜访他的海景小屋了，但我决定先去看看鹅卵石滩上的青苔，那里的青苔和一些超级耐寒的植物组成了一片只有不到4厘米高的复杂微观世界。

邓杰内斯的青苔景观 四川文艺出版社 图

青苔是邓杰内斯鹅卵石滩为数不多的物种，它们能够忍受这里的干燥。每片青苔都是一处微生物共生菌落，里面有真菌、藻类和细菌。青苔镶嵌在鹅卵石的缝隙中，形成了美如挂毯的地貌。软石蕊和袋衣的水灰色、石黄衣的芥末黄和地衣的淡黄绿色，都是如此柔和美丽。

我和海伦漫步在这些耐寒的微观森林之间，拍摄了搁浅在鹅卵石滩上的木渔船——船的颜色已经被漂白了，然后去贾曼的海景小屋逛了逛，欣赏了那些由玫瑰果、尖尖的罂粟穗和小鹅卵石打造的盆景。我们又去酒吧吃了炸鱼薯条，聊了好几个小时。有海伦的陪伴和广袤的鹅卵石滩，我感觉自己坚强了许多。这次短途旅行缓解了我内心暗涌的低落。

季节性抑郁现在还没有太发作，但两个月之后进入隆冬，太阳继续向南半球移动，我的动力和能量会被一点点夺走。我渴望能在邓杰内斯海角汲取更持久的能量，但却不得不回家。

你家中藏着5种过敏原！学6招还你一个脱敏的家

来源：人民健康网

对于过敏性鼻炎患者来说，家居环境藏匿着许多“恼人”的过敏原，当他们吸入这些细小的颗粒物后，会产生一系列的过敏反应。

如何避开过敏原，从源头上减少过敏情况的发生？

受访专家：

北京清华长庚医院呼吸内科副主任医师 郭军

江苏省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师 殷凯生

你有没有过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，也称变应性鼻炎，持续时间长、反复发作，有鼻痒、阵发性或连续性打喷嚏、流鼻涕不止、早晚加重等典型症状，还可能伴随眼痒、上腭痒。症状与感冒很相似，可在一天内多次发作，不发作时完全正常。

数据显示，在所有的呼吸道过敏性疾病中，过敏性鼻炎发病率极高，全球患病人数超过了5亿人次。我国过敏性鼻炎的患病率为10%~24%，过敏性鼻炎患者数已高达1.5亿人。

在医学上，过敏性鼻炎定义为：特应性个体（过敏体质的人）接触变应原后，主要由免疫球蛋白（IgE）介导的鼻黏膜非感染性慢性炎性疾病。

也就是说，只有过敏体质的人接触过敏原才会发病，避开过敏原或改善体质，可达到控制甚至治愈效果。

家中可能存在的过敏原

想要避开过敏原不与之接触，首先要找到家中可能藏匿的过敏原。

尘螨、真菌

尘螨、真菌是家居环境中极易滋生的“过敏原”，主要滋生在卧具和棉毛衣物中，如床褥、枕头及不常洗的衣服中。尘螨直径在100~300微米之间，其排泄物颗粒直径在10~40微米之间中。

真菌在自然界分布广且生存能力较强，其菌丝、孢子均可致过敏，主要存在于土壤和腐败的有机物中，室内高温、阴暗潮湿均利于其生长。

宠物毛屑

许多人都会在家养宠物，但其实猫、狗及其他家居宠物均是家中的过敏原。

猫弹跳性极佳，上蹿下跳，但凡其到达之处皆有可能是过敏原散播之处。而宠物在脱毛、换毛时，其毛屑也是强力过敏原。

毛屑从宠物身上脱落后，便会进入空气进行传播，或者堆积在室内家具和地毯上，甚至会飘到床单上引发过敏性鼻炎。

花粉

花粉最初是通过空气传播而来，但大多可在地板上和家具下方被找到。花粉直径一般在30~50微米左右，在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道。花粉含有的丰富蛋白质，是产生过敏的主要致病原。

甲醛、二手烟

甲醛和二手烟是影响室内环境污染的重要因素。

甲醛无处不在，存在于家具、地毯、鞋类、衣服、油漆涂料、化妆品、防腐剂这些和生活密切相关的物品里面。吸入过多甲醛，会增加患白血病的风险，其刺激性味道也是一些气道疾病如哮喘、慢性支气管炎急性加重的因素之一。

二手烟中的焦油、尼古丁等有害物会附着在衣服、家具、窗帘、墙壁、床铺等物体表面，几天、几周甚至数月才消失。家人经常接触二手烟，会增加哮喘、肺炎等呼吸道疾病及心血管疾病的风险。

霉菌

霉菌主要生存于室外，在开门、开窗时，霉菌孢子容易进入室内。霉菌只要生长条件适宜，存活时间就会很长。

潮湿的木板、木头或纤维上，以及发霉变质的食物中都存在霉菌，其生命力非常强，含有霉菌孢子的室内尘土如被对霉菌过敏的患者吸入气道内，可引起过敏症状。

做好6点，让过敏原无处藏身

为了远离几种常见的过敏原，应该注意以下几点。

定期清洗易滋生尘螨物品

建议尽量用棉织品代替毛绒、羽绒等制品；及时清洁或扔掉家中所有可能滋生尘螨的废旧物品；家中不铺地毯；有孩子的家庭应经常清洁毛绒玩具，建议冷冻24小时后再以冷水冲洗；布艺窗帘可换成百叶窗；定期清洗、暴晒床上用品。

花草和宠物谨慎养

如果对花粉和动物毛屑有很严重的过敏反应，就不要养花和带毛宠物。如果只是偶尔有轻微的过敏反应，则要学会宠物和花草正确的清洁、打理方式。

保持厨房清洁

温暖、食物丰富、缝隙角落多的厨房很容易滋生霉菌。

要注意将食物分门别类存放：冰箱里的食物须及时清理、粮食干货等放入密闭的食物储存盒中；厨房垃圾不要堆积，及时扔掉。

杜绝扬尘

衣物、书籍等尽量放在有门的柜子中，避免落灰；床下积攒的灰尘，要用吸尘器处理；晒完的被子不要用手拍打；长期闲置的空调，使用前将滤网、叶片等进行清洗；打扫卫生尽可能选择湿抹布、吸尘器。

避免特殊味道刺激

驱蚊少用蚊香等味道刺鼻的产品，多用无味的电蚊香；油漆、黏合剂等含有有害化学物质，刚装修好的房间，需通风半年以上才能住人；尽量避免选择味道过大的香水。

保持室内干燥、通风

潮湿的空气对肺部健康不利，在北方要谨慎使用加湿器，室内湿度不能太大，在南方要注意除湿，湿度最好保持在25%~50%。天气好时多开窗通风，不仅能有效降低室内相对湿度，还能避免滋生尘螨、细菌。